Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
WHEN çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çikolata aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) WHEN çikolatalı protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
WHEN çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
WHEN çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon WHEN çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
WHEN çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
WHEN çikolatalı protein tozu nasıl kullanılır?
WHEN çikolatalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, smoothie, yoğurt ya da yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Ölçüyü ürün ambalajındaki porsiyon önerisine göre ayarlayın; kullanım şekli ne hazırladığınıza bağlıdır.
WHEN çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
WHEN çikolatalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt karışımı daha kremamsı ve yoğun bir tat verir; suyla hazırlamak daha hafif bir içim sağlar. Tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın veya karıştırın.
WHEN çikolatalı protein tozu ne zaman içilir?
WHEN çikolatalı protein tozunu egzersiz sonrası tüketebilir veya gün içinde protein içeren pratik bir ara öğün olarak kullanabilirsiniz. Belirli bir saatte içmek şart değildir; sizin öğün düzeninize ve kullanım amacınıza uygun bir zaman seçin.
WHEN çikolatalı protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, WHEN çikolatalı protein tozunu kahvaltıda tüketebilirsiniz. Yoğurda veya yulafa karıştırmak, çikolata aroması katmanın pratik bir yoludur; kahvaltınızın diğer bileşenlerini de ekleyerek tek başına tozla yetinmeyin.
WHEN çikolatalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, WHEN çikolatalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir kıvama getirin, ardından kahveye ekleyip karıştırın; doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmayı artırabilir.
WHEN çikolatalı protein tozu yulafa nasıl eklenir?
WHEN çikolatalı protein tozunu yulaf piştikten sonra, biraz soğumasını bekleyip karıştırın. Çok sıcak ve koyu yulafa doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir; gerekirse önce az miktarda süt veya suyla açın.
WHEN çikolatalı protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, WHEN çikolatalı protein tozunu kek ve pankek tariflerinde kullanabilirsiniz. Unun bir kısmının yerine eklemek çikolata aroması verir; tarifin sıvı ve kuru malzeme dengesini koruyun, çünkü fazla toz hamuru kuru ve yoğun yapabilir.
WHEN çikolatalı protein tozu neden topaklanır?
WHEN çikolatalı protein tozu sıvıya hızlıca döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine yavaşça ekleyin ve çalkalayıcı ya da tel çırpıcı kullanın; çok sıcak sıvılar da karışımı zorlaştırabilir.
WHEN çikolatalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
WHEN çikolatalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir, ancak içeceğin toplam içeriği süt, meyve veya başka eklemelere göre değişir; öğün yerine otomatik olarak düşünmeyin.
WHEN çikolatalı protein tozu kas yapar mı?
Hayır, WHEN çikolatalı protein tozu tek başına kas yapmaz. Protein alımına katkı sağlayabilir; kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli, dengeli beslenme de gerekir. Tozu, beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarının yerine zorunlu olarak kullanmayın.
WHEN çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
WHEN çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
WHEN çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
WHEN çikolatalı protein tozu Nedir?
WHEN çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı ve protein içeriği yüksek bir içeceği ya da tarifi hazırlamak için kullanılan toz bir üründür. Tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez; pratik bir protein eklemek istediğinizde tercih edebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein ve 7 gram karbonhidrat bulunur.
Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp spor sonrasında, ara öğünde ya da hızlı bir kahvaltı seçeneği olarak içilir. Yoğurda, yulafa ve smoothie’ye de karıştırabilirsiniz; kakao tadı hafif tatlı ve içimi yumuşak bir sonuç verir. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın; daha doyurucu olması için yulaf veya muz ekleyin.
WHEN çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
WHEN çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
WHEN çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
WHEN çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
WHEN çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
WHEN çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
WHEN çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
WHEN çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.