Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider whey protein (su ile) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, yağsız, hızlı emilimli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Weider whey protein (su ile) (500 g) 190 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 40 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 300 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider whey protein (su ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
190
KCAL / 500G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
40g
· 80% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 85% · Yağ 2%
Weider whey protein (su ile) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 40 g | 80% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Weider whey protein (su ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 500 g | 190 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 285 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider whey protein (su ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider whey protein (su ile) nasıl hazırlanır?
Weider whey protein (su ile), tozu suyla karıştırarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için önce suyu shaker’a koyup ürünü ekleyin, kapağı kapatıp iyice çalkalayın; kullanılacak su miktarı için ürünün kendi porsiyon talimatlarını izleyin.
Weider whey protein (su ile) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Weider whey protein (su ile) antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca egzersiz sonrası tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak bir zamanda kullanabilirsiniz; toplam beslenmeniz ve antrenman düzeniniz daha önemlidir.
Weider whey protein (su ile) sütle hazırlanabilir mi?
Evet, Weider whey protein (su ile) sütle de hazırlanabilir; ancak bu, suyla hazırlanmış üründen farklı bir içecek oluşturur. Süt içeceğe kendi besin öğelerini ve tadını ekler, kıvamını da daha yoğun yapar.
Weider whey protein (su ile) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Weider whey protein (su ile) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak tam bir öğünde bulunan sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini sunmaz; öğün yerine sürekli kullanmak uygun değildir.
Weider whey protein (su ile) egzersiz yapmayanlar tarafından içilebilir mi?
Evet, Weider whey protein (su ile) egzersiz yapmayan yetişkinler tarafından da tüketilebilir. Yine de protein ihtiyacını öncelikle normal öğünlerden karşılamak mümkündür; takviye, beslenmede eksik kalan protein için pratik bir seçenek olabilir.
Weider whey protein (su ile) sıcak suyla karıştırılır mı?
Weider whey protein (su ile) sıcak su yerine soğuk veya oda sıcaklığındaki suyla daha iyi karışır. Çok sıcak sıvı tozun topaklanmasına ve içeceğin dokusunun bozulmasına yol açabilir; sıcak içmek istiyorsanız önce soğuk suyla karıştırın.
Weider whey protein (su ile) aç karnına içilir mi?
Evet, Weider whey protein (su ile) aç karnına içilebilir; bunun için özel bir zamanlama şartı yoktur. Aç karnına tüketince mide rahatsızlığı yaşıyorsanız içeceği bir öğünle birlikte almak sizin için daha rahat olabilir.
Weider whey protein (su ile) gece içilir mi?
Evet, Weider whey protein (su ile) gece içilebilir; yatmadan önce içmenin kendine özgü bir sakıncası yoktur. Geç saatte sıvı tüketmek uykunuzu bölüyorsa porsiyonu daha erken içmek daha kullanışlı olabilir.
Weider whey protein (su ile) hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Weider whey protein (su ile) hazırlandıktan sonra hemen içilmesi en iyisidir. Daha sonra tüketecekseniz kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; çantada saatlerce taşımak uygun değildir.
Böbrek hastalığı olanlar Weider whey protein (su ile) kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Weider whey protein (su ile) kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Böbrek hastalığında kişiye uygun protein miktarı değişebilir; bu nedenle ek protein kullanımı sağlık durumunuza göre değerlendirilmelidir.
Weider whey protein (su ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Weider whey protein (su ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider whey protein (su ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider whey protein (su ile) Nedir?
Weider whey proteinini suyla hazırladığınızda, peynir üretiminden elde edilen peynir altı suyu proteinini içilebilir bir takviyeye dönüştürmüş olursunuz. Toz, suyla çalkalanıp karıştırılarak hazırlanır; sütlü içeceklere göre daha hafif ve sade bir seçenektir.
Tadı ürünün çeşidine göre değişir; genellikle antrenman sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak içilir. Türkiye’de kahvaltıda da tercih edilebilir, ancak çay ve geleneksel kahvaltılıkların yerini tutması beklenmez. Besin tablosunda suyla hazırlanmış hâli 100 gramda 8 gram protein içerirken karbonhidratı ve yağı düşüktür. Daha doyurucu olması için yanında meyve ya da yulaf tüketebilirsiniz.
Weider whey protein (su ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider whey protein (su ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider whey protein (su ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider whey protein (su ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider whey protein (su ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Weider whey protein (su ile) ile Karşılaştır
Weider whey protein (su ile) Gibi Besinler
Weider whey protein (su ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.