Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weider çikolatalı protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Weider çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weider çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider çikolatalı protein tozu nasıl kullanılır?
Weider çikolatalı protein tozu, pakette belirtilen porsiyonu suya veya süte karıştırarak kullanılır. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, daha pürüzsüz bir içecek elde etmeye yardımcı olur.
Weider çikolatalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Weider çikolatalı protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Karışımı shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Weider çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Weider çikolatalı protein tozu antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Antrenman sonrası içmek pratik bir seçenek olsa da, belirli bir dakika içinde içilmesi şart değildir; günlük beslenmenize uygun bir zaman seçebilirsiniz.
Weider çikolatalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Weider çikolatalı protein tozu kasların büyümesi ve onarımı için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas yapmaz.
Weider çikolatalı protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Weider çikolatalı protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Sıcak yulafa ekleyecekseniz önce biraz soğumasını bekleyin; böylece toz daha kolay karışır ve topaklanma azalır.
Weider çikolatalı protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Weider çikolatalı protein tozu kek ve pankek tariflerine eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, tarifteki sıvıyı ve pişirme süresini gerektiğinde ayarlayın.
Weider çikolatalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Weider çikolatalı protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir macun hâline getirip kahveye karıştırın; doğrudan sıcak kahveye eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Weider çikolatalı protein tozu neden topaklanır?
Weider çikolatalı protein tozu, toz sıvıya hızlı eklendiğinde veya yeterince çalkalanmadığında topaklanabilir. Shaker’a önce sıvıyı koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın; blender da daha pürüzsüz sonuç verir.
Weider çikolatalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Weider çikolatalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tam bir öğünde bulunabilecek çeşitli besinleri sağlamaz; pratik bir protein takviyesi olarak, öğünün yanında veya tariflerde kullanılabilir.
Weider çikolatalı protein tozu nasıl saklanır?
Weider çikolatalı protein tozunu serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı tutarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; açıldıktan sonra paketteki saklama talimatlarına uyun.
Weider çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Weider çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider çikolatalı protein tozu Nedir?
Weider çikolatalı protein tozu, protein alımını pratikleştirmek için hazırlanan, çikolata aromalı paketli bir sporcu takviyesidir. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; yulaf lapası, smoothie ve ev yapımı pankek gibi tariflere de eklenebilir.
Türkiye’de özellikle antrenman sonrasında veya kahvaltıda hızlı bir içecek olarak tercih edilir. Çikolata tadı sütle daha dolgun, suyla daha hafif olur; iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Siz de porsiyonu kendi öğününüzün ihtiyacına göre ayarlayıp şekersiz süt ya da yoğurtla karıştırabilir, tozu tek başına bir öğün yerine koymak yerine dengeli beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Weider çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
Weider çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
Weider çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.