Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Weider Premium Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Süt kaynaklı peynir altı suyu protein tozu; besin değerleri aromaya ve ürün formülüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weider Premium Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Weider Premium Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 79% · Yağ 14%
Weider Premium Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weider Premium Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider Premium Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider Premium whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Weider Premium whey protein tozunu soğuk suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu sonra eklemek, daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Weider Premium whey protein tozu ne zaman içilir?
Weider Premium whey protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; gün içinde protein ihtiyacınızı tamamlamak için de kullanılabilir. Egzersizden hemen sonra içmek zorunlu değildir, önemli olan günün toplam beslenmesidir.
Weider Premium whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Weider Premium whey protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı ve doyurucu yapar. İçeceğin tadı ve kıvamı tercihinize bağlıdır.
Weider Premium whey protein tozu hangi maddelerden yapılır?
Weider Premium whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteini içeren işlenmiş bir üründür. Aroma ve diğer içerikler çeşidine göre değişebilir; farklı aromaların formülleri aynı olmayabilir.
Weider Premium whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Weider Premium whey protein tozu kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme de önemlidir.
Weider Premium whey protein tozu spor yapmadan kullanılabilir mi?
Evet, Weider Premium whey protein tozu spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Ancak protein ihtiyacınızı normal öğünlerle karşılıyorsanız ürünü tüketmeniz şart değildir; bu ürün egzersizin yerine geçmez.
Weider Premium whey protein tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Weider Premium whey protein tozu, yeterli protein alımını desteklemek ve öğünleri tamamlamak amacıyla kilo verme döneminde kullanılabilir. Tek başına yağ yakmaz; öğün yerine kullanıldığında diğer besinlerin de yeterli alınmasına dikkat edin.
Weider Premium whey protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Weider Premium whey protein tozu süt kaynaklıdır ve laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Laktoz miktarı ürün çeşidine göre değişebilir; laktoza hassassanız tüketmeden önce ilgili aromanın içerik bilgisini kontrol edin.
Weider Premium whey protein tozu fazla tüketilirse yan etki yapar mı?
Evet, Weider Premium whey protein tozunu gereğinden fazla tüketmek şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığına yol açabilir. Bu tür yakınmalar özellikle süt ürünlerine hassas kişilerde görülebilir; önerilen porsiyonu aşmayın.
Weider Premium whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weider Premium whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve paketteki son tüketim tarihine uyun.
Weider Premium Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Weider Premium Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider Premium Whey Protein Tozu Nedir?
Weider Premium Whey Protein Tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundaki proteinlerin toz hâline getirilmesiyle hazırlanan, aroması ürün çeşidine göre değişebilen paketli bir üründür. Genellikle tek başına tüketilmekten çok içeceklere ve yiyeceklere eklenir.
Türkiye’de çoğunlukla su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulafa, yoğurda ya da smoothie’ye karıştıranlar da vardır. Tadının yoğunluğu ve kıvamı seçilen aromaya ve kullandığınız sıvı miktarına göre değişir. 100 gramında 76 g protein bulunduğundan protein ağırlıklı bir seçenektir; miktarlar aromaya ve formüle göre farklılaşabilir. Siz porsiyonu ürün etiketine göre ayarlayıp daha doyurucu bir karışım için yulaf veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Weider Premium Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider Premium Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider Premium Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider Premium Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider Premium Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider Premium Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Weider Premium Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Weider Premium Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.