Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weider Premium Whey Isolate protein tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 89% · Yağ 7%
Weider Premium Whey Isolate protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weider Premium Whey Isolate protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider Premium Whey Isolate protein tozu nasıl kullanılır?
Weider Premium Whey Isolate protein tozu, suya veya süte karıştırılarak içilir. Pürüzsüz olması için shaker kullanabilir; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketebilirsiniz. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Weider Premium Whey Isolate protein tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca bu zaman aralığında kullanılması gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun bir zamanda, öğün veya egzersiz düzeninize göre tüketebilirsiniz.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Weider Premium Whey Isolate protein tozu, peynir altı suyunun izole edilmiş formunu içerir; whey konsantresi ise farklı bir süzme düzeyine sahiptir. İzolatlarda genellikle protein oranı daha yüksek, karbonhidrat ve yağ oranı daha düşüktür; ürünün değerleri için besin tablosuna bakın.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Weider Premium Whey Isolate protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Sütle hazırladığınızda içeceğin besin içeriği kullanılan sütle birlikte değişir.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu laktoz içerir mi?
Weider Premium Whey Isolate protein tozunun laktozsuz olduğunu varsaymayın. Whey izolatı çoğu zaman konsantreye göre daha az laktoz içerir, ancak miktar ürüne ve çeşidine göre değişebilir; laktoz hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik bilgisini inceleyin.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu kilo aldırır mı?
Weider Premium Whey Isolate protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediği enerji, harcadığınızdan fazlaysa zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut bir içeceğin veya ara öğünün yerine kullanılması sonucu değiştirir.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu kadınlar için uygun mudur?
Evet, Weider Premium Whey Isolate protein tozu kadınlar tarafından da kullanılabilir; whey proteini yalnızca erkeklere yönelik değildir. Kullanımın anlamı, gün içindeki beslenme ve protein gereksinimine bağlıdır; ürünü zorunlu bir takviye gibi görmek gerekmez.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Weider Premium Whey Isolate protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar, ancak bir öğündeki sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini kendiliğinden sunmaz; smoothieye eklemek de içeceği otomatik olarak tam öğün yapmaz.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Weider Premium Whey Isolate protein tozu pankek veya yulaf lapası gibi sıcak tariflere eklenebilir. Yüksek ısıda karışımın dokusu değişebileceğinden tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp tarifinize karıştırın.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weider Premium Whey Isolate protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ısıdan uzak tutun; son tüketim tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Nedir?
Weider Premium Whey Isolate protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen izole whey proteini içeren, içeceklere karıştırılarak kullanılan bir takviyedir. Tozu suya, süte ya da smoothieye ekleyip çalkalayabilir veya karıştırabilirsiniz; tadı ve yoğunluğu kullandığınız sıvıya ve ürün çeşidine göre değişir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında ya da kahvaltıya pratik bir protein eklemek isteyenler tarafından tercih edilir. Porsiyon başına yaklaşık 30 g kullanabilirsiniz; 100 gramında 84 g protein bulunur ve karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; yulaflı smoothieye eklemek de kolay bir seçenektir.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider Premium Whey Isolate protein tozu ile Karşılaştır
Weider Premium Whey Isolate protein tozu Gibi Besinler
Weider Premium Whey Isolate protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.