Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Weider Premium Hydro Whey Kaç Kalori?
Hidrolize whey proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Weider Premium Hydro Whey (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 126 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider Premium Hydro Whey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 88% · Yağ 6%
Weider Premium Hydro Whey besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Weider Premium Hydro Whey Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 56 kcal |
| 25 g | 25 g | 93 kcal |
| 30 g | 30 g | 112 kcal |
| 40 g | 40 g | 149 kcal |
| 50 g | 50 g | 186 kcal |
| 60 g | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider Premium Hydro Whey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider Premium Hydro Whey nedir?
Weider Premium Hydro Whey, hidrolize peynir altı suyu proteini içeren bir protein tozudur. Hidroliz sırasında proteinler daha küçük peptitlere parçalanır; bu işlem ürünü sıradan bir whey protein tozundan farklı kılar.
Weider Premium Hydro Whey nasıl hazırlanır?
Weider Premium Hydro Whey, bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Tozu suyla veya sütle çalkalayabilir, miktar ve hazırlama talimatları için ürün ambalajındaki önerileri izleyebilirsiniz.
Weider Premium Hydro Whey ne zaman içilir?
Weider Premium Hydro Whey antrenman sonrasında ya da gün içinde protein alımınızı desteklemek istediğiniz başka bir zamanda içilebilir. Antrenman öncesinde içmek zorunlu değildir; kullanım zamanını günlük rutininize göre seçebilirsiniz.
Weider Premium Hydro Whey ile whey isolate arasındaki fark nedir?
Weider Premium Hydro Whey’deki protein hidroliz edilmiştir; whey isolate ise peynir altı suyundan ayrıştırılarak protein oranı yükseltilen bir üründür. Hidroliz ve izolasyon farklı işlemlerdir; biri diğerinin mutlaka daha etkili olduğu anlamına gelmez.
Weider Premium Hydro Whey kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Weider Premium Hydro Whey kasların onarımı ve gelişimi için protein sağlar. Ancak kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein alımı da gerekir; tek başına protein tozu kas yaptırmaz.
Weider Premium Hydro Whey suyla mı sütle mi içilir?
Weider Premium Hydro Whey hem suyla hem sütle içilebilir. Su, daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceğin kıvamını ve lezzetini değiştirir. Seçiminiz damak tadınıza ve günlük beslenme düzeninize bağlıdır.
Weider Premium Hydro Whey laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Weider Premium Hydro Whey’nin hidrolize olması, laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Peynir altı suyu ürünlerinde laktoz miktarı ürüne göre değişebilir; laktoza hassassanız bu tozu tolere edeceğinizi varsaymayın.
Weider Premium Hydro Whey antrenman yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, Weider Premium Hydro Whey antrenman yapılmayan günlerde de içilebilir. Dinlenme günlerinde de kaslar toparlanmaya devam eder; ürünü yalnızca egzersiz sonrasına ayırmanız gerekmez.
Weider Premium Hydro Whey kilo aldırır mı?
Weider Premium Hydro Whey tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam enerji alımı belirler. Tozu mevcut öğünlerinize eklemek günlük alımınızı artırabilir, bir öğünün yerine kullanmak ise aynı sonucu doğurmaz.
Weider Premium Hydro Whey açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weider Premium Hydro Whey’yi açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürünün ambalajında belirtilen saklama ve tüketim süresine uyun.
Weider Premium Hydro Whey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B3
0.06mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Weider Premium Hydro Whey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider Premium Hydro Whey Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider Premium Hydro Whey Nedir?
Weider Premium Hydro Whey, sütten elde edilen peynir altı suyundan üretilen hidrolize whey proteini içeren bir protein tozudur. Toz hâlinde satılır; suya veya süte karıştırılarak içecek şeklinde hazırlanır. Her 100 gramında 84 gram protein bulunması, onu özellikle günlük protein alımını pratik biçimde desteklemek isteyenlerin tercih ettiği ürünlerden biri yapar.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında, ara öğünde ya da kahvaltıda meyveli bir içeceğe eklenerek tüketilir. Tadını ve kıvamını kendi damak zevkinize göre suyla daha hafif, sütle daha yoğun hazırlayabilirsiniz. Daha doyurucu bir seçenek için yulaflı bir smoothie’ye katabilir; günlük beslenmenizin yerine değil, yanında kullanabilirsiniz.
Weider Premium Hydro Whey Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider Premium Hydro Whey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider Premium Hydro Whey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider Premium Hydro Whey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider Premium Hydro Whey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider Premium Hydro Whey ile Karşılaştır
Weider Premium Hydro Whey Gibi Besinler
Weider Premium Hydro Whey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.