Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weider İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weider İzole Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 24.9 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 144 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weider İzole Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
24.9g
· 50% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 89% · Yağ 5%
Weider İzole Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24.9 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weider İzole Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weider İzole Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weider İzole Protein Tozu nedir, ne için kullanılır?
Weider İzole Protein Tozu, sütten elde edilen whey protein izolatı içeren bir takviyedir. Günlük protein alımını tamamlamak veya egzersiz sonrası pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir; tek başına kas geliştirmez.
Weider İzole Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Weider İzole Protein Tozu, ambalajındaki porsiyon ve karıştırma talimatlarına göre suya ya da süte eklenerek hazırlanır. Tozu sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Weider İzole Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Weider İzole Protein Tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Seçiminizi damak tadınıza ve günlük beslenmenize göre yapabilirsiniz.
Weider İzole Protein Tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Weider İzole Protein Tozu antrenmandan önce veya sonra alınabilir; kas gelişimi için belirli bir dakika içinde içilmesi şart değildir. Gün içindeki toplam protein alımınızı tamamlamaya ve size uygun olan zamana odaklanın.
Weider İzole Protein Tozu günde kaç porsiyon içilir?
Weider İzole Protein Tozu için herkese uygun sabit bir günlük porsiyon sayısı yoktur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ihtiyacınızı normal öğünlerden aldığınız proteinle birlikte değerlendirin ve ürün etiketindeki kullanım talimatını aşmayın.
Weider İzole Protein Tozu kilo aldırır mı?
Weider İzole Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerji dengesine bağlıdır. Öğünlere ek olarak tüketildiğinde günlük alımı artırabilir, bu yüzden onu neyin yerine kullandığınız önemlidir.
Weider İzole Protein Tozu ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Weider İzole Protein Tozu, whey izolatı kullanır; izolat üretiminde protein, peynir altı suyundaki diğer bileşenlerden daha fazla ayrıştırılır. Konsantre ürünler genellikle daha fazla laktoz ve yağ içerebilir, ancak kesin değerler ürüne göre değişir.
Weider İzole Protein Tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Weider İzole Protein Tozu yoğurt, yulaf lapası veya pankek hamuru gibi tariflere eklenebilir. Isıtma dokusunu ve tadını değiştirebilir; topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp tarife ekleyin.
Laktoz intoleransı olanlar Weider İzole Protein Tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler whey izolatını daha iyi tolere edebilir, ancak bu ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Tolerans kişiden kişiye değişir; belirtiler yaşıyorsanız kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Weider İzole Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weider İzole Protein Tozu’nu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ölçü kaşığının kuru kalmasına dikkat edin ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Weider İzole Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Weider İzole Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weider İzole Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weider İzole Protein Tozu Nedir?
Weider İzole Protein Tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin izole edilmiş hâlini içeren, içeceğe karıştırılarak kullanılan bir tozdur. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir protein ürünüdür.
Tadı aromaya göre değişebilir; sıvıyla iyice çalkalandığında içimi kolay, hafif kıvamlı olur. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrası ya da ara öğünde su veya sütle hazırlanıp içilebilir; yulaf lapasına ve yoğurda da eklenir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 83 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; daha doyurucu bir seçenek için süt veya yoğurtla kullanabilirsiniz.
Weider İzole Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weider İzole Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weider İzole Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weider İzole Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weider İzole Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Weider İzole Protein Tozu ile Karşılaştır
Weider İzole Protein Tozu Gibi Besinler
Weider İzole Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.