Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, gevrek ve atıştırmalık olarak tüketilen patlak ürün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) WeGood Yüksek Proteinli Patlak (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 5.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 37% · Yağ 27%
WeGood Yüksek Proteinli Patlak besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket WeGood Yüksek Proteinli Patlak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 12 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
WeGood yüksek proteinli patlak nedir?
WeGood yüksek proteinli patlak, çıtır dokulu ve protein içeriği yüksek, paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; öğün yerine geçecek dengeli bir yemek olarak düşünülmemelidir.
WeGood yüksek proteinli patlak normal patlak cipslerden nasıl farklıdır?
WeGood yüksek proteinli patlak, protein içeriği daha yüksek olacak şekilde sunulan bir atıştırmalıktır. Yine de cips benzeri çıtır bir atıştırmalık olduğundan, proteinli olması onu tek başına tam bir öğün hâline getirmez.
WeGood yüksek proteinli patlak spor öncesinde mi sonrasında mı yenir?
WeGood yüksek proteinli patlak spor sonrasında pratik bir ara öğün olarak yenebilir; spor öncesinde de midenizi rahatsız etmiyorsa tercih edebilirsiniz. Antrenman çevresindeki ana beslenme ihtiyacının yerine tek başına geçmez.
WeGood yüksek proteinli patlak tok tutar mı?
WeGood yüksek proteinli patlak, protein ve lif içeriği sayesinde yalnızca rafine karbonhidrat içeren bazı atıştırmalıklardan daha uzun süre tok tutabilir. Ancak tek başına tam bir öğün kadar dengeli ve doyurucu değildir.
WeGood yüksek proteinli patlak kilo vermeye yardımcı olur mu?
WeGood yüksek proteinli patlak tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir atıştırmalık olarak bazı kişilerde tokluğu destekleyebilir; ancak porsiyonun ve gün içindeki toplam beslenmenin yerini tutmaz.
Diyabeti olanlar WeGood yüksek proteinli patlak yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar WeGood yüksek proteinli patlağı tüketebilir; ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyonun kan şekerine etkisini hesaba katmak gerekir. Kan şekeri hedefiniz veya tedaviniz için kişisel öneri gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
WeGood yüksek proteinli patlak açıldıktan sonra nasıl saklanır?
WeGood yüksek proteinli patlağı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve hava almayan bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını hızla azaltır; en iyi doku için paketi açtıktan kısa süre içinde tüketin.
WeGood yüksek proteinli patlak salata veya çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, WeGood yüksek proteinli patlağı salata ya da çorbanın üzerine çıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Yumuşamaması için servis etmeden hemen önce koyun; sıcak sıvıda bekletmeyin.
WeGood yüksek proteinli patlak çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; dengeli bir öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda çıtır yiyecekleri yerken gözetim sağlayın ve yaşına uygunluğunu değerlendirin.
WeGood yüksek proteinli patlak çayın yanında yenir mi?
Evet, WeGood yüksek proteinli patlak çayın yanında çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek için özel bir hazırlık gerekmez; paketi açtıktan sonra çıtırlığını korumak üzere kalanını kapatın.
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Nedir?
WeGood yüksek proteinli patlak, çıtır ve hafif dokulu, paketli bir atıştırmalıktır. Patlatılmış tahıl benzeri bir tabanın protein içeriği yüksek malzemelerle bir araya getirildiği bu tür ürünler, pratik ara öğün olarak tasarlanır; ürünün çeşidine göre lezzeti değişebilir.
Türkiye’de çay yanında, okulda ya da işte kısa bir mola verirken tek başına yiyebilir; daha doyurucu bir tabak için yoğurt veya taze sebzelerle sunabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 35 gram protein bulunur. Çıtır atıştırmalık seven ve gün içinde pratik bir seçenek arayanlar için uygundur; porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye almak miktarı gözlemeyi kolaylaştırır.
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
WeGood Yüksek Proteinli Patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
WeGood Yüksek Proteinli Patlak ile Karşılaştır
WeGood Yüksek Proteinli Patlak Gibi Besinler
WeGood Yüksek Proteinli Patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.