Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, zeytinli ve kekikli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 183 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 20 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 142 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood zeytinli kekikli glutensiz krakerin içinde neler var?
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker, zeytin ve kekik aromalı paketli bir krakerdir. Ürünün un, yağ ve diğer bileşenlerinin tam listesi burada verilmediğinden tarifini kesin olarak sıralayamam; içerik ve varsa alerjen uyarıları için ambalajdaki listeye bakın.
Çölyak hastaları Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker yiyebilir mi?
Glutensiz olarak sunulması, çölyak hastaları için uygun olabileceğini gösterir; ancak üretim hattındaki çapraz bulaşma bilgisi burada yer almıyor. Çölyak hastaları, ürünü tüketmeden önce ambalajdaki sertifika ve eser miktarda gluten uyarılarını kontrol etmelidir.
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Zeytin ve kekik aroması tuzlu eşlikçilerle uyumludur; krakeri servis etmeden hemen önce tabağa koymak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Zeytin ve kekik aroması tatlı kurabiyelerden farklı, daha belirgin bir lezzet verir; sade tüketebilir veya yanında peynir sunabilirsiniz.
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood zeytinli kekikli glutensiz krakeri açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; bu nedenle açık paketi buzdolabında tutmak yerine hava almayan bir kaba aktarmak daha uygundur.
Wefood zeytinli kekikli glutensiz krakerin tadı nasıldır?
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker, zeytinin tuzlu ve belirgin aromasıyla kekiğin otsu kokusunu bir araya getiren tuzlu bir atıştırmalıktır. Zeytin ve kekik tadı arayanlar için uygundur; tat yoğunluğu tarifteki miktarlara bağlıdır.
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker ev yapımı krakerden nasıl farklıdır?
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı krakerde malzemeleri ve baharat miktarını kendiniz seçebilirsiniz. Wefood ürünü ise hazır tüketim kolaylığı sunar ve glutensiz olarak tanımlanır.
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker meze tabağında kullanılabilir mi?
Evet, Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker meze tabağında peynir, zeytin ezmesi veya humusla birlikte sunulabilir. Üzerine yaş malzeme koyacaksanız krakerin yumuşamaması için servis anında hazırlayın.
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker yumuşarsa yeniden çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker nem çekip yumuşadıysa kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Isıtırken yakından takip edin ve soğuduktan sonra kuru, hava almayan bir kapta saklayın.
Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wefood zeytinli kekikli glutensiz kraker çorbanın yanında ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Çorbanın içine önceden ufalamayın; bekledikçe yumuşar ve krakerin dokusu kaybolur.
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.93µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
183mg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Nedir?
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker, zeytin ve kekik aromalı, glutensiz tuzlu bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-otlu tadıyla tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, kahvaltı sofrasında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Peynir, domates ve salatalıkla iyi gider; zeytinli tadı meze tabaklarına da yakışır.
Un ağırlıklı krakerler gibi karbonhidrat sağlar; zeytin ve kekik lezzet katar, lif içeriği de bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında bol çiğ sebze tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker ile Karşılaştır
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker Gibi Besinler
Wefood Zeytinli Kekikli Glutensiz Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.