Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌾
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Kaç Kalori?
Kinoa ve chia tohumlarından yapılan, bitkisel protein içeren çıtır atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 2.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 19% · Yağ 20%
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 75 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 105 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 150 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı nedir?
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı, kinoa ve chia içeren gevrek bir atıştırmalıktır. Bitkisel protein sunar ve açıp doğrudan tüketilebilir; hazırlama ya da pişirme gerektirmez.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağının içinde ne var?
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağının öne çıkan bileşenleri kinoa ve chia tohumudur. Ürünün tüm içindekiler listesini öğrenmek için ambalajındaki listeye bakın; verilen ürün bilgisi tarifin tamamını belirtmiyor.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı nasıl yenir?
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı paketten çıkar çıkmaz yenebilir. Tek başına atıştırabilir ya da gevrekliğini koruması için yoğurt veya meyvenin üzerine servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı gerçekten protein içerir mi?
Evet, Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı bitkisel protein içerir; kinoa ve chia ürünün öne çıkan bileşenleridir. Protein miktarı ambalajdaki porsiyon bilgisine göre değişeceğinden, porsiyon başına değeri etiketten kontrol edin.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı tok tutar mı?
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı, lif ve protein içeriği sayesinde tek başına şekerli bir atıştırmalığa göre daha doyurucu olabilir. Ancak hafif ve gevrek yapısıyla tam bir öğünün yerini alacak şekilde tasarlanmamıştır.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı kahvaltıda yenebilir. Yoğurt ya da sütle birlikte tüketebilir veya gevrekliğini kaybetmemesi için kahvaltılık kasenize yemeden hemen önce serpebilirsiniz.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı pişirilir mi, yoksa doğrudan mı yenir?
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı doğrudan yenmeye hazırdır; pişirmek gerekmez. Isıtmak gevrek dokusunu değiştirebilir, bu yüzden paketten çıkarıp olduğu gibi tüketmek en pratik seçenektir.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı spor sonrası atıştırmalık olur mu?
Evet, Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chia patlağı tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrollü bir ara öğün olarak kullanılabilir; gevrek atıştırmalık olması, fark etmeden fazla miktarda yemeyi kolaylaştırabileceğinden paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyon ayırın.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
15µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Nedir?
Wefood yüksek proteinli kinoa ve chialı patlak, kinoa ve chia içeren, çıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Kinoa ve chia tohumlarının bitkisel protein katkısı, onu klasik mısır patlaklarından ayırır.
Hafif ve gevrek yapısıyla ara öğünde ya da çayın yanında yenebilir; yoğurt ve taze meyveyle birlikte daha doyurucu bir kaseye de dönüşür. 100 gramında 18 gram protein bulunur. Porsiyonu dengede tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramını tek başına atıştırabilir veya yoğurdun üzerine serpebilirsiniz.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak ile Karşılaştır
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak Gibi Besinler
Wefood Yüksek Proteinli Kinoa ve Chialı Patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.