Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Tahinsiz Kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, tahinsiz, lif kaynağı, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Wefood Tahinsiz Kraker (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Wefood Tahinsiz Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 8% · Yağ 26%
Wefood Tahinsiz Kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Wefood Tahinsiz Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 29 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 8 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 75 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Tahinsiz Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood tahinsiz krakerin içinde neler var?
Wefood tahinsiz kraker, tahin kullanılmadan üretilen paketli bir krakerdir. Un, yağ ve baharat gibi diğer bileşenlerin tam listesi ürüne ve üretim partisine göre ambalajında belirtilir.
Wefood tahinsiz kraker ile tahinli kraker arasındaki fark nedir?
Wefood tahinsiz kraker tahin içermez; bu nedenle tahinli krakerlerdeki susam ezmesi tadı ve katkısı yoktur. Diğer tat ve içerik özellikleri ürünün ambalajındaki bileşen listesine bağlıdır.
Wefood tahinsiz kraker çayın yanında neyle yenir?
Wefood tahinsiz kraker çayın yanında peynir, zeytin veya domatesle yenebilir. Üzerine labne ya da humus sürerek de pratik bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.
Wefood tahinsiz kraker sahurda yenir mi?
Evet, Wefood tahinsiz kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmaz. Yanına yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir besin ekleyin.
Wefood tahinsiz kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood tahinsiz krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem krakerlerin çıtırlığını azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Wefood tahinsiz kraker yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Wefood tahinsiz krakeri kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; nemli ortamda yeniden yumuşayabilir.
Wefood tahinsiz kraker dondurucuya konur mu?
Wefood tahinsiz krakeri dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözdürürken oluşan nem dokusunu bozabileceğinden, paketi ağzı kapalı şekilde kuru ve serin bir yerde saklamak daha uygundur.
Wefood tahinsiz kraker ekmek yerine geçer mi?
Wefood tahinsiz kraker ara sıra ekmek yerine yenebilir, ancak ekmekle aynı porsiyon ve besin içeriğine sahip değildir. Sandviç hazırlamak yerine peynir veya ezmelerle atıştırmalık olarak kullanmak daha pratiktir.
Wefood tahinsiz kraker kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Wefood tahinsiz kraker kilo verme hedefi olanların ara sıra tercih edebileceği bir atıştırmalıktır. Porsiyonu önceden ayırmak işe yarar; paketten doğrudan yemek farkında olmadan fazla tüketmeyi kolaylaştırabilir.
Wefood tahinsiz kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Wefood tahinsiz kraker kan şekerini yükseltebilir; krakerlerin karbonhidratı bu yanıtta önemlidir. Porsiyonu küçük tutup yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir besin tüketmek kan şekeri yanıtını etkileyebilir.
Wefood Tahinsiz Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Wefood Tahinsiz Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Tahinsiz Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Tahinsiz Kraker Nedir?
Wefood Tahinsiz Kraker, tahin kullanılmadan hazırlanan paketli bir krakerdir. Glutensiz oluşu ve lif kaynağı olmasıyla öne çıkar; tadı ve içeriği, kullanılan diğer malzemelere göre değişebilir.
Çıtır dokusuyla tek başına atıştırmalık olarak, çay yanında ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik ederek yenebilir. Çorbanın yanında da sunabilirsiniz. 100 gramında 7 gram lif bulunur; ancak enerji değeri de 420 kcal olduğundan porsiyona dikkat etmek isteyenler için birkaç adetle sınırlamak pratik olabilir.
Wefood Tahinsiz Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Tahinsiz Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Tahinsiz Kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Tahinsiz Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Tahinsiz Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Wefood Tahinsiz Kraker ile Karşılaştır
Wefood Tahinsiz Kraker Gibi Besinler
Wefood Tahinsiz Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.