Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Kaç Kalori?
Tahinli, glutensiz ve lif kaynağı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Tahinli Glutensiz Kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 10% · Yağ 33%
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 5 adet (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 219 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 75 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood tahinli glutensiz kraker nedir?
Wefood tahinli glutensiz kraker, tahinle hazırlanan çıtır bir kraker çeşididir. Atıştırmalık olarak yenebilir veya öğünlerde ekmeğin yanında sunulabilir; lif de içerir.
Wefood tahinli glutensiz krakerin tahin tadı belirgin mi?
Evet, tahin krakere kendine özgü susamsı bir tat verir. Bu lezzet, sade krakerlerden ayrılmasını sağlar; tadını peynir, zeytin ezmesi veya sebze bazlı dip soslarla tamamlayabilirsiniz.
Wefood tahinli glutensiz kraker çayla yenir mi?
Evet, çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kahvaltıda peynir ve zeytinle, ara öğünde ise humus veya yoğurtlu bir dip sosla servis etmek de uygundur.
Wefood tahinli glutensiz kraker ekmek yerine kullanılabilir mi?
Bazı öğünlerde ekmeğe alternatif olarak kullanılabilir; peynir, zeytin veya ezmelerle birlikte sunabilirsiniz. Ancak kraker, dilim ekmek gibi yumuşak ve kolayca sandviç yapılan bir seçenek değildir.
Wefood tahinli glutensiz kraker nasıl servis edilir?
Wefood tahinli glutensiz krakeri tek başına atıştırabilir ya da üzerine humus, avokado ezmesi veya peynir sürerek servis edebilirsiniz. Çıtır dokusu, yumuşak sürülebilir malzemelerle iyi eşleşir.
Wefood tahinli glutensiz kraker tariflerde nasıl kullanılır?
Wefood tahinli glutensiz krakeri ufalayıp çorbanın üzerine serpebilir veya dip soslarla sunulan bir atıştırmalık tabağına ekleyebilirsiniz. Islatmamak, çıtır dokusunu korumasına yardımcı olur.
Wefood tahinli glutensiz kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra Wefood tahinli glutensiz krakeri hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem, krakerlerin çıtırlığını azaltabilir; bu nedenle kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Wefood tahinli glutensiz kraker yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Bir miktar yumuşamış Wefood tahinli glutensiz krakeri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak çıtırlığını geri kazandırabilir. Yakından takip edin; ince krakerler çabuk kızarabilir.
Wefood tahinli glutensiz kraker çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara öğün olarak verilebilir. Kraker çıtır olduğu için küçük çocuklara sunarken boğulma riskini azaltacak şekilde gözetim sağlayın ve susam alerjisi varsa vermeyin.
Wefood tahinli glutensiz kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Wefood tahinli glutensiz krakeri porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirmelidir; glutensiz olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel öğün planı için diyetisyen veya doktora danışın.
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Nedir?
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker, tahinin belirgin lezzet verdiği, gevrek dokulu paketli bir kraker. Glutensiz kraker arayanlar için hazırlanmış; tahin de ona susamlı, hafif kavruk bir tat katıyor. Tek başına atıştırmalık olarak yiyebilir, kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir ya da çayın yanında ikram edebilirsiniz.
Tadı tuzlu ve susamlıdır; kıtır yapısı çorba veya salatanın yanında da iyi gider. Lif kaynağıdır: 100 gramında 7,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yoğurt ya da taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.66g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker ile Karşılaştır
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker Gibi Besinler
Wefood Tahinli Glutensiz Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.