Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Kaç Kalori?
Protein kaynağı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 6 g protein, 0.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 23% · Yağ 7%
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 158 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 210 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood proteinli patlak atıştırmalık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Wefood proteinli patlak atıştırmalık, protein içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak günlük beslenmenizde sebze, meyve ve temel gıdaların yerini almamalıdır.
Wefood proteinli patlak atıştırmalık kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood proteinli patlak atıştırmalık tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir kaseye koyarak tüketmek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Wefood proteinli patlak atıştırmalığın proteini hangi kaynaktan geliyor?
Wefood proteinli patlak atıştırmalığın protein kaynağı, verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Kaynağın bezelye, soya ya da başka bir bileşen olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın; ürün vegan olarak tanımlansa da kaynak ayrıca belirtilmelidir.
Wefood proteinli patlak atıştırmalık öğün yerine yenir mi?
Hayır, Wefood proteinli patlak atıştırmalık tam bir öğün yerine uygun değildir. Tek başına çeşitli besin gruplarını ve öğün dengesi için gereken çeşitliliği sağlamaz; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak tüketebilir, öğün yerine kullanmamaya özen gösterebilirsiniz.
Wefood proteinli patlak atıştırmalık nasıl tüketilir?
Wefood proteinli patlak atıştırmalık doğrudan paketten ya da küçük bir kaseye porsiyonlayarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz; ürünü ezmeden taşımak için kapaklı bir kaba koyun.
Wefood proteinli patlak atıştırmalık spor öncesi veya sonrası yenir mi?
Evet, Wefood proteinli patlak atıştırmalık spor öncesinde ya da sonrasında ara öğün olarak yenebilir. Çıtır ve pratik bir seçenektir; ancak tek başına egzersiz sonrası tam bir öğün değildir, bu nedenle ihtiyacınıza göre başka yiyeceklerle tamamlayın.
Wefood proteinli patlak atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood proteinli patlak atıştırmalığı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; paketi kapatamıyorsanız hava geçirmeyen bir kaba aktarın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Wefood proteinli patlak atıştırmalık her gün yenir mi?
Evet, Wefood proteinli patlak atıştırmalık ara sıra veya porsiyonunu gözeterek düzenli olarak tüketilebilir; ancak beslenmenizin ana atıştırmalığı olması gerekmez. Çeşitlilik için kuruyemiş, meyve veya evde hazırlanmış atıştırmalıklarla dönüşümlü tüketin.
Wefood proteinli patlak atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Wefood proteinli patlak atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Çıtır yapısı çay saatine uygundur; daha uzun süre tok kalmak için yalnızca atıştırmalıkla yetinmeyip yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Wefood proteinli patlak atıştırmalık cips yerine daha iyi bir seçenek mi?
Wefood proteinli patlak atıştırmalık ile cips aynı ürün değildir; bu atıştırmalık daha yüksek protein içeriğiyle öne çıkar. Yine de işlenmiş bir üründür, bu yüzden cipsin yerine her seferinde sınırsızca tüketilecek bir seçenek olarak düşünmeyin.
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Nedir?
Wefood proteinli patlak atıştırmalık, protein içeriği artırılmış, kabarık ve çıtır yapılı paketli bir atıştırmalıktır; geleneksel bir yemek değil, pratik ara öğünler için üretilmiştir. Kendine özgü tadı ve kullanılan malzemeler ürün tarifine bağlıdır; içeriği merak ediyorsanız paketi kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da işte tek başına atıştırabilir; yanına meyve veya yoğurt ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 20 gram protein bulunur, ancak porsiyon büyüdükçe enerji ve karbonhidrat alımı da artar. Ölçülü bir porsiyon seçmek, çıtır bir atıştırmalığı dengeli bir gün içine yerleştirmenin kolay yoludur.
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 46.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.5:1).
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık ile Karşılaştır
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık Gibi Besinler
Wefood Proteinli Patlak Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.