Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, gevrek atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 pack (mini) Wefood Proteinli Patlak (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 12 g protein, 6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Proteinli Patlak, hafif ve gözenekli dokulu, küçük parçalar hâlinde sunulan paketli bir proteinli atıştırmalıktır. Patlak yapısı sayesinde çıtırdır; fotoğraftaki gibi hafif altın renkli parçalarında yer yer baharat izleri görülebilir. İçerik ayrıntısı belirtilmediği için belirli bir tahıl ya da bakliyattan yapıldığını varsaymamak gerekir.
Türkiye’de çay saatinde, ara öğünde ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tek başına yenebilir; yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerin yanında da sunabilirsiniz. 100 gramında 24 gram protein bulunması, onu sıradan cipslerden daha protein odaklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 19% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 23% · Yağ 27%
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Wefood proteinli patlak, protein içeriği artırılmış, hafif ve çıtır bir paketli atıştırmalıktır. Hızlı ara öğün olarak yenebilir; tam bir öğünün yerine geçmesi için tasarlanmış bir yemek değildir.
Hayır, Wefood proteinli patlak patlamış mısır değildir. Havadar, kabarık atıştırmalık parçalarından oluşur; patlamış mısırın tane yapısına veya alışılmış mısır aromasına sahip olduğunu varsaymayın.
Wefood proteinli patlak, proteinli bir kabarık atıştırmalıktır; ancak burada tam içindekiler listesi ve proteinin kaynağı belirtilmiyor. Bu nedenle belirli bir baklagil, tahıl ya da başka bir protein kaynağı içerdiğini varsaymayın.
Wefood proteinli patlak doğrudan paketten yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla veya sebze çubuklarıyla birlikte tüketebilirsiniz; yanına ekleyeceğiniz yiyecekleri kendi öğün düzeninize göre seçin.
Evet, Wefood proteinli patlak spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersizden sonra daha dengeli bir öğün istiyorsanız yanına yoğurt, süt veya başka bir besin ekleyin; tek başına toparlanma öğünü saymayın.
Hayır, Wefood proteinli patlak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanına sebze ve başka besin gruplarından yiyecekler ekleyerek öğünü tamamlayın.
Wefood proteinli patlak açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını azaltabilir; pakette belirtilen son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Wefood proteinli patlak tek başına kilo verdirmez. Ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak çıtır atıştırmalıkları fark etmeden fazla yemek kolay olduğundan, paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı baştan ayırın.
Wefood proteinli patlak çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; özel olarak çocuklara yönelik bir ürün değildir. Çocuğun yaşına uygunluğunu, çiğneme becerisini ve paketteki içerik bilgilerini dikkate alın.
Diyabeti olan bazı kişiler Wefood proteinli patlağı öğün planlarına dahil edebilir; ürünün karbonhidrat içeriği ve yenilen miktar kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.