Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Kaç Kalori?
Protein ve kinoa içeren çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Proteinli Kinoalı Patlak (35 g) 135 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 7 g protein, 2.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
135
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 21% · Yağ 16%
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 193 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood proteinli kinoalı patlak nedir?
Wefood proteinli kinoalı patlak, kinoadan hazırlanan ve ilave protein içeren çıtır bir atıştırmalıktır. Tüketime hazırdır; içindeki protein kaynağı ve diğer bileşenler ürünün içerik listesinde belirtilir.
Wefood proteinli kinoalı patlak normal kinoalı patlaktan nasıl farklıdır?
Wefood proteinli kinoalı patlak, ilave protein içermesiyle sade kinoalı patlaktan ayrılır. Bu ekleme ürünün besin içeriğini ve tadını etkileyebilir; protein miktarı için ambalajdaki besin değerlerine bakabilirsiniz.
Wefood proteinli kinoalı patlak nasıl yenir?
Wefood proteinli kinoalı patlak doğrudan paketten atıştırılabilir. Çıtır dokusunu koruması için yemeden hemen önce yoğurt veya meyvenin üzerine ekleyebilir, ezilmemesi için diğer malzemelerle uzun süre karıştırmayabilirsiniz.
Wefood proteinli kinoalı patlak tok tutar mı?
Wefood proteinli kinoalı patlak protein ve lif içerdiği için ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına tam bir öğün yerine geçmez; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt gibi başka bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Wefood proteinli kinoalı patlak kahvaltıda nasıl kullanılır?
Wefood proteinli kinoalı patlağı kahvaltıda yoğurt veya süt üzerine çıtır bir ekleme olarak kullanabilirsiniz. Yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece dokusu daha iyi korunur.
Wefood proteinli kinoalı patlağın içindeki protein hangi kaynaktan gelir?
Wefood proteinli kinoalı patlağın protein kaynağı ürün adından kesin olarak anlaşılamaz; kinoaya eklenen proteinin türü içerik listesinde yazar. Belirli bir proteinden kaçınmanız gerekiyorsa paketin üzerindeki içindekiler bölümünü inceleyin.
Wefood proteinli kinoalı patlak spor öncesi veya sonrası yenir mi?
Evet, Wefood proteinli kinoalı patlak spor öncesinde veya sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Antrenman öncesi rahatsızlık vermemesi için size uygun miktarı deneyin; sonrasında yoğurt gibi başka bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Wefood proteinli kinoalı patlak çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Wefood proteinli kinoalı patlak, çiğneme ve yutma becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra sunulabilir. Küçük çocukları yerken gözetin ve ürünün içerik listesini, çocuğunuzun bildiğiniz hassasiyetleriyle karşılaştırın.
Wefood proteinli kinoalı patlak kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood proteinli kinoalı patlak tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tokluğa destek olabilir; ancak çıtır atıştırmalıkları fark etmeden fazla tüketmek kolay olduğundan porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.
Wefood proteinli kinoalı patlak paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood proteinli kinoalı patlağı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtır yapısını bozabilir; ürün yumuşamışsa veya ambalajda belirtilen saklama koşullarına uymadıysa tüketmeyin.
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
19.25µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
151mg · 4% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Nedir?
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak, kinoanın patlatılmasıyla hazırlanan ve ilave protein içeren paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk yemeği değil; pratik ara öğün olarak tüketilir. Hafif ve gevrek dokusu çayın yanında tek başına yenmeye ya da yoğurt ve meyve üzerine eklenmeye uygundur. Kahvaltıda gevrek yerine kullanabilir, dışarı çıkarken çantanıza koyabilirsiniz.
Karbonhidratı belirgin, protein ve lif de içeren bir seçenektir; 100 gramında 20 g protein bulunur. Siz daha doyurucu bir ara öğün isterseniz bir porsiyonu taze meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz; tuzlu bir eşlikçi olarak tüketiyorsanız porsiyonu göz önünde bulundurun.
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak ile Karşılaştır
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak Gibi Besinler
Wefood Proteinli Kinoalı Patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.