Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood pancarlı ürün Kaç Kalori?
Pancar bazlı işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood pancarlı ürün (150 g) 78 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 0.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 163.5 µg Folat ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood pancarlı ürün Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
78
KCAL / 150G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 13% · Yağ 7%
Wefood pancarlı ürün besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood pancarlı ürün Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 78 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 21 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 114 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood pancarlı ürün Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood pancarlı ürün nedir?
Wefood pancarlı ürün, pancar içeren işlenmiş bir gıdadır; ancak yalnızca bu ad, ürünün ezme, içecek ya da başka bir formda olduğunu göstermez. Kullanımını ve saklama koşullarını belirlemek için ürünün tam çeşidini esas alın.
Wefood pancarlı ürünün içinde neler var?
Wefood pancarlı ürünün içindekileri ürünün tam çeşidi belirler; pancar dışında hangi malzemelerin kullanıldığını bu genel adından çıkarmak mümkün değildir. Özellikle tuz, şeker veya alerjen bilgisi gerekiyorsa ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Wefood pancarlı ürün nasıl tüketilir?
Wefood pancarlı ürünün formuna göre doğrudan tüketebilir veya yemeklere ekleyebilirsiniz. Sürülebilir bir çeşitse ekmek ya da sandviçte, daha akışkan bir çeşitse çorba veya soslarda deneyin; ürünün hazır tüketilip tüketilmediğini ambalajından doğrulayın.
Wefood pancarlı ürünün tadı nasıldır?
Wefood pancarlı üründe pancara özgü hafif topraksı ve tatlımsı tat hissedilir. Tuz, baharat, asit veya başka malzemeler bu tadı değiştirebileceğinden, ürünün çeşidi bilinmeden lezzetini yalnızca pancarla tarif etmek doğru olmaz.
Wefood pancarlı ürün açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood pancarlı ürünü açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun ve kapağını sıkıca kapatın. Çeşidi soğukta saklanmayı gerektiriyorsa buzdolabına koyun; açıldıktan sonra ne kadar dayanacağı ürünün formuna ve ambalaj talimatına bağlıdır.
Wefood pancarlı ürün yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Wefood pancarlı ürünü uygun olduğu tariflerde kullanabilirsiniz. Çorba, sos veya hamura eklemek rengi belirginleştirir; ancak ürünün kıvamı ve içeriği sonucu etkiler. Isıtmanın uygun olup olmadığını ambalajdaki kullanım önerilerinden kontrol edin.
Wefood pancarlı ürün, evde haşlanmış pancardan nasıl farklıdır?
Wefood pancarlı ürün, işlenmiş ve kullanıma hazır bir seçenek olabilir; evde haşlanmış pancar ise genellikle yalnızca pişirilmiş pancardır. Ürüne göre kıvam ve eklenen malzemeler değişebilir, bu nedenle iki seçeneği tariflerde her zaman aynı ölçüde kullanamazsınız.
Wefood pancarlı ürün yemeğin rengini neden değiştirir?
Wefood pancarlı ürün, pancarın kırmızı-mor rengini veren betalain pigmentleri nedeniyle başka yiyecekleri renklendirebilir. Özellikle açık renkli soslara veya hamurlara eklediğinizde renk daha görünür olur; miktarı azar azar artırarak istediğiniz tonu yakalayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Wefood pancarlı ürün tüketebilir mi?
Diyabeti olanlar Wefood pancarlı ürünü porsiyon ve içerik bilgilerini dikkate alarak tüketebilir; pancar içermesi karbonhidrat etkisini ortadan kaldırmaz. Ürünün içeriği çeşidine göre değişebileceğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wefood pancarlı ürün kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood pancarlı ürünü kahvaltıda ekmeğe sürülebilen bir çeşitse peynirli sandviçte, daha kıvamlı bir çeşitse kahvaltı tabağının yanında kullanabilirsiniz. Ürünün tadı ve tuz içeriğiyle uyumlu eşlikçiler seçmek için önce küçük bir porsiyon deneyin.
Wefood pancarlı ürün Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
163.5µg · 41% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Wefood pancarlı ürün Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood pancarlı ürün Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood pancarlı ürün Nedir?
Wefood pancarlı ürün, pancarın temel malzeme olduğu paketli bir üründür; ürünün tam biçimi verilen adından anlaşılmıyor. Bu nedenle kıvamı ve kullanım şekli çeşidine göre değişebilir. Pancar genellikle hafif topraksı, tatlımsı aroması ve canlı rengiyle bilinir; ürünü ambalajındaki kullanım önerisine göre değerlendirebilirsiniz.
Türkiye’de salatanın, tahıllı bir kasenin ya da sandviçin yanında pratik bir seçenek olabilir. Pancar ağırlıklı yapısı nedeniyle lif içerir; 100 gramında 2,8 g lif bulunur. Daha ferah bir eşlikçi için limon, yeşillik veya tahıllarla birlikte sunun; tuzluysa yemeğin geri kalanını daha sade tutabilirsiniz.
Wefood pancarlı ürün Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood pancarlı ürün İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood pancarlı ürün Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood pancarlı ürün Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood pancarlı ürün Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Wefood pancarlı ürün ile Karşılaştır
Wefood pancarlı ürün Gibi Besinler
Wefood pancarlı ürün hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.