Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, zeytinli ve kekikli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 414 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
124
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 207 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 414 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 150 g | 621 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 414 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Krakerin içinde neler var?
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekiklinin öne çıkan lezzetleri zeytin ve kekiktir; ancak un, yağ ve diğer bileşenlerin tam listesi ambalajdaki içerik bölümünde yer alır. Ürün formülü veya paket bilgisi değişebileceğinden güncel paketi esas alın.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Krakeri ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatır; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatlarına uyun.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker çölyak hastaları için uygun mu?
Ürün glutensiz olarak sunulur; ancak çölyak hastalarının yalnızca ürün adına dayanarak karar vermemesi gerekir. Güncel paketteki glutensiz ibaresini ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol edin; emin değilseniz tüketmeyin.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker sağlıklı bir ara öğün mü?
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker, pratik bir ara öğün olabilir; fakat tek başına tam bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya humus gibi bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Krakerin tadı nasıldır?
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker, zeytinin tuzlu ve kendine özgü tadını kekik aromasıyla birleştirir. İnce ve kıtır dokusu, onu sade atıştırmalık olarak veya sürülebilir yiyeceklerle birlikte tüketmeye elverişli kılar.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Krakerin yanına ne gider?
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker; humus, zeytin ezmesi, peynir veya domatesli dip soslarla iyi eşleşir. Zeytin ve kekik aroması Akdeniz tarzı kahvaltı ve atıştırmalık tabaklarına da uygundur.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker kahvaltıda yenebilir. Üzerine peynir, avokado ezmesi veya domates ekleyebilir; daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta ya da yoğurt gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker çocuklar için uygun mu?
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker, çocuğunuzun beslenmesine uygun olabilir; zeytin ve kekik aroması ise her çocuğun damak tadına hitap etmeyebilir. Küçük çocuklara verirken kıtır yapısına ve yaşına uygun güvenli tüketimine dikkat edin.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker normal krakerlerden nasıl farklıdır?
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker, glutensiz olarak sunulmasının yanı sıra zeytin ve kekik aromasıyla sade krakerlerden ayrılır. Bu nedenle seçim yaparken hem paketteki içerik bilgisini hem de tercih ettiğiniz lezzet profilini göz önünde bulundurun.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker çay saatinde ikram edilir mi?
Evet, Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker çay saatinde sade olarak veya peynirli ve zeytinli küçük atıştırmalıklarla ikram edilebilir. Tuzlu, otlu lezzeti tatlı kurabiyelerden farklı bir seçenek sunar.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Nedir?
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker, zeytin ve kekik aroması taşıyan, ince ve çıtır bir paketli krakerdir. Glutensiz içeriklerle hazırlanan bu kraker, sade atıştırmalık olarak yenebilir ya da peynir, zeytin ezmesi ve çeşitli sürmeliklerle sunulabilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltı tabağında veya çorbanın yanında tercih edebilirsiniz; küçük bir ara öğün için çantanıza da koyabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 4,2 g lif bulunur. Daha doyurucu bir eşlikçi isterseniz yanında humus ya da yoğurtlu bir dip sos sunun.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker ile Karşılaştır
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker Gibi Besinler
Wefood Glutensiz Zeytinli Kekikli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.