Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, tahıllı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 288 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.1 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 14 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 43 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 130 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 144 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 75 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 288 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood glutensiz tahıllı krakerin içinde hangi tahıllar var?
Ürünün tahıl karışımını ambalajındaki içerik listesi gösterir; verilen bilgiler belirli tahılları belirtmiyor. Bir tahıla hassasiyetiniz varsa veya içeriğini merak ediyorsanız, pakette yazan bileşenleri kontrol edin.
Wefood glutensiz tahıllı kraker çölyak hastaları için uygun mu?
Glutensiz olarak sunulması çölyak hastaları için önemli bir özelliktir; ancak üretim kaynaklı bulaşma uyarısını da paketten kontrol edin. Çölyak hastalığında yalnızca içerik değil, üretim ve sertifikasyon bilgisi de önem taşır.
Wefood glutensiz tahıllı kraker nasıl saklanır?
Wefood glutensiz tahıllı krakeri serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak, krakerlerin nemlenip gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Wefood glutensiz tahıllı kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Wefood glutensiz tahıllı kraker, gluten içermeyen tahıllarla hazırlanan bir kraker seçeneğidir; normal krakerlerde buğday unu bulunabilir. Tat ve gevreklik, kullanılan tahıl karışımına göre değişir.
Wefood glutensiz tahıllı kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood glutensiz tahıllı krakeri kahvaltıda peynir, zeytin veya sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz. Krakeri servis etmeden hemen önce eşlikçileriyle buluşturmanız, üzerine nem geçip yumuşamasını önler.
Wefood glutensiz tahıllı kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wefood glutensiz tahıllı kraker çorbanın yanında ekmek yerine sunulabilir. Gevrekliğini koruması için krakerleri çorbanın içine önceden ufalamak yerine tabağın yanında servis edin.
Wefood glutensiz tahıllı kraker üzerine ne sürülür?
Wefood glutensiz tahıllı krakerin üzerine humus, labne veya avokado ezmesi sürebilirsiniz. Islak sürülebilir malzemeler krakeri bekledikçe yumuşattığı için hazırladıktan sonra kısa süre içinde tüketin.
Wefood glutensiz tahıllı kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Wefood glutensiz tahıllı kraker çocukların beslenme çantasına atıştırmalık olarak konabilir. Yanına peynir veya meyve eklemek daha çeşitli bir ara öğün sağlar; paketin açıldıktan sonra kapalı kaldığından emin olun.
Wefood glutensiz tahıllı kraker ufalanıp tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Wefood glutensiz tahıllı krakeri ufalayıp salata üstünde gevrek dokunuş olarak veya tariflerde ekmek kırıntısına alternatif olarak kullanabilirsiniz. Daha iri parçalar için elle, ince kırıntı için kapalı bir poşette ezin.
Wefood glutensiz tahıllı kraker iftarda neyle servis edilir?
Wefood glutensiz tahıllı krakeri iftarda çorba, peynir veya zeytinle birlikte servis edebilirsiniz. Sahurda da yanında protein içeren bir eşlikçiyle sunmak, krakeri tek başına yemekten daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Nedir?
Wefood glutensiz tahıllı kraker, tahıl bazlı malzemelerle hazırlanan paketli, glütensiz bir kraker türüdür. İnce ve kıtır yapısıyla tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; hafif tadı, yanında ne sunacağınıza göre farklı eşlikçilere uyum sağlar.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Lif içeriği, onu yalnızca boş bir atıştırmalık olmaktan çıkarır; yine de enerji ve yağ içeriğini porsiyon seçerken göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirin.
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker ile Karşılaştır
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker Gibi Besinler
Wefood Glutensiz Tahıllı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.