Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, protein ilaveli pirinç patlağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı (18 g) 69 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 18 g
69
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 21% · Yağ 12%
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 18 g | 69 kcal |
| 1 adet (küçük) | 9 g | 35 kcal |
| 3 adet (büyük) | 27 g | 104 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 36 g | 139 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 45 g | 173 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağının içinde ne var?
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı, pirinç tabanına protein eklenmiş bir atıştırmalıktır. Ürünün tam içerik listesi ve kullanılan protein türü ambalajdaki güncel içindekiler bölümünde belirtilir.
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağındaki protein hangi kaynaktan geliyor?
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağına eklenen proteinin kaynağı ürün bilgisinde belirtilmiyor. Bitkisel ya da süt kaynaklı olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesinde protein bileşeninin adına bakın.
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı nasıl yenir?
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağını doğrudan paketten yiyebilir veya üzerine sevdiğiniz malzemeleri ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda ya da ara öğünde yoğurt, meyve, avokado veya ezme ile birlikte pratik bir seçenek olur.
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağının üzerine ne sürülür?
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağının üzerine humus, avokado ezmesi, fıstık ezmesi veya labne sürebilirsiniz. Patlağın çıtırlığını koruması için malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı normal pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağına protein eklenmiştir; sade pirinç patlağı ise genellikle pirinçten yapılır. Bu nedenle içerikleri ve lezzetleri farklı olabilir; protein kaynağı için ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı kahvaltıda yenebilir. Tek başına kuru gelebileceğinden üzerine yumurta, avokado veya başka bir kahvaltılık ekleyerek daha doyurucu bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Kolayca yenebilen çıtır bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunu planlamak ve üzerine eklediğiniz malzemeleri de hesaba katmak önemlidir.
Diyabeti olanlar Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağını beslenmelerine dahil edebilir; ancak pirinç bazlı olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çölyak hastaları Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı yiyebilir mi?
Ürün glutensiz olarak adlandırılsa da çölyak hastaları satın alırken ambalajdaki glutensiz ibaresini ve olası çapraz bulaşma uyarılarını kontrol etmelidir. Üretici bilgisi değişebileceğinden yalnızca ürün adına güvenmeyin.
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağını açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.38mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
2.34µg · 4% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (18 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Nedir?
Wefood glutensiz proteinli pirinç patlağı, pirincin ince ve gevrek bir patlak hâline getirilip protein eklenmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif, kuru ve çıtır dokusu sayesinde sade yenebilir; üzerine peynir, ezme ya da avokado sürerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında, ekmek yerine tercih edilebilir; çantada taşımaya da uygundur.
Karbonhidrat ağırlıklıdır, ancak protein eklenmiş olması benzer sade pirinç patlaklarından ayrılmasını sağlar: 100 gramında 20 gram protein bulunur. İki orta parça yaklaşık 18 gramdır; porsiyonu küçük tutmak isteyenler için kullanışlıdır. Üzerine tuzlu malzemeler koyabilir ya da meyve ve yoğurtla tatlı bir eşlikçi olarak değerlendirebilirsiniz.
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı ile Karşılaştır
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Wefood Glutensiz Proteinli Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.