Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Glutensiz, kırmızı meyveli ve bademli granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) WeFood Glutensiz Kırmızı Meyve ve Bademli Granola (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.92 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 108 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 40 g | 180 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
WeFood glutensiz kırmızı meyve ve bademli granolayı doğrudan yiyebilir veya yoğurt, süt ya da bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz. Meyve kaselerine ve smoothie’lere çıtır bir üst malzeme olarak eklemek de pratik bir seçenektir.
İkisiyle de tüketilebilir; yoğurt daha yoğun ve kaşıkla yenebilir bir öğün, süt ise gevrekleri daha çabuk yumuşatan bir karışım oluşturur. Çıtırlığını korumasını istiyorsanız granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Ürün adı kırmızı meyveler ve badem içerdiğini belirtir, ancak hangi meyve türlerinin kullanıldığını tek başına açıklamaz. Belirli bir meyveden kaçınmanız gerekiyorsa paketteki içerik listesini kontrol edin.
Paketi açtıktan sonra WeFood glutensiz kırmızı meyve ve bademli granolayı hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekleri yumuşatabileceğinden paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Evet, ancak gevrek kalması için pişirme sırasında değil, yulaf lapasını ocaktan aldıktan sonra üzerine ekleyin. Sıcak lapada uzun süre beklerse yumuşar; servis anında eklemek dokusunu daha iyi korur.
Tek başına kilo verdirmez. Granola yoğun bir kahvaltılık olduğundan porsiyonunu göz önünde bulundurup yanında sade yoğurt ve taze meyve gibi doyurucu seçeneklerle tüketmeniz daha dengeli bir öğün oluşturur.
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak granola karbonhidrat içerdiğinden porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir. Kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planı konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir. Badem parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden ürünü yaşa uygun şekilde sunun; badem alerjisi varsa vermeyin.
Evet, sahurda yoğurt veya sütle birlikte tüketilebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için yanına yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyebilir ve granolayı tek başına büyük bir porsiyon olarak yememeye dikkat edebilirsiniz.
WeFood glutensiz kırmızı meyve ve bademli granola paketli ve kullanıma hazırdır; evde hazırlanan granolada ise tatlandırıcıyı, malzemeleri ve pişirme yöntemini siz seçersiniz. Ev yapımı ürünün içeriği kullanılan tarife göre değişir.
Vitaminler
E Vitamini
2.04mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.04mg · 45% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
WeFood’un glutensiz kırmızı meyve ve bademli granolası, çıtır tahıl parçalarını kırmızı meyveler ve bademle bir araya getiren paketli bir kahvaltılık. Meyveler hafif tatlı-ekşi bir lezzet, bademler ise kavruk bir tat ve kıtırlık katar.
Türkiye’de süt veya yoğurtla kahvaltıda, üzerine taze meyve ekleyerek ya da ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz; çayın yanında da atıştırmalık olur. Porsiyon başına enerji yoğunluğu yüksek olabildiğinden ölçülü bir kâse tercih etmek iyi bir fikir. 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için sade yoğurtla ve ilave tatlandırıcı kullanmadan servis edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 36.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.