Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, çörek otlu, chialı, lif kaynağı, vegan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 5.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 12% · Yağ 32%
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 42 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker nasıl tüketilir?
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir; pişirmek veya ısıtmak gerekmez. Sade tüketebilir ya da üzerine sevdiğiniz bir sürmelik ekleyerek ara öğün veya hafif bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin, domates veya yumurta gibi kahvaltılıklar yanında çıtır bir seçenek olur; ekmek gibi yumuşak ve doyurucu bir taban beklememek gerekir.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı krakerin tadı nasıldır?
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker, çörek otunun belirgin aroması ve chia tohumlarının hafif çıtır dokusuyla tohumlu, tuzlu krakerlere benzer. Yoğun aromalı çörek otu sevmiyorsanız önce sade olarak tadına bakabilirsiniz.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker neyle iyi gider?
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker humus, yoğurtlu dip soslar, peynir veya avokado ezmesiyle iyi gider. Krakeri servis etmeden hemen önce üzerine malzeme koyarsanız daha uzun süre çıtır kalır.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker ekmeğin birebir yerine geçmez. Çıtır ve daha küçük porsiyonlarda tüketilen bir krakerdir; sandviç hazırlamak veya ekmek gibi yumuşak bir doku elde etmek için uygun değildir.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood glutensiz çörek otlu chialı krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltabilir; paketteki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker çorbanın yanında yenebilir. Krakeri çorbaya batırmak yerine ayrı servis etmek, nemlenip yumuşamasını önler; çörek otu aroması özellikle sade veya sebzeli çorbalarla uyum sağlar.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker planlı bir ara öğünün parçası olabilir; ancak çıtır atıştırmalıklar fark etmeden fazla yenebilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırmak porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker ev yapımı kanepelerde kullanılabilir mi?
Evet, Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker küçük kanepeler için çıtır bir taban olarak kullanılabilir. Üzerine peynirli veya sebzeli bir karışım koyup servis öncesi hazırlayın; uzun süre bekletmek krakeri yumuşatabilir.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker dondurulur mu?
Wefood glutensiz çörek otlu chialı krakeri dondurmak genellikle iyi bir seçenek değildir; çözüldüğünde nemlenip çıtırlığını kaybedebilir. Paketi kapalı tutarak kuru bir yerde saklamak, dokusunu korumak için daha uygundur.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Nedir?
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker, çörek otu ve chia tohumlarıyla hazırlanan paketli, gevrek bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır yapısı, çörek otunun belirgin aromasıyla chia tohumlarının hafif tohumlu dokusunu bir araya getirir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanında; gün içinde çayla ya da küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Lif kaynağı olmasının yanı sıra 100 gramında 12 g protein bulunur. Daha doyurucu bir tabak için üzerine avokado ezmesi sürün veya yoğurtlu bir dip sosla servis edin; porsiyonu dengeli tutmak için yanında taze sebze de ekleyebilirsiniz.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker ile Karşılaştır
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker Gibi Besinler
Wefood glutensiz çörek otlu chialı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.