Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood glutensiz chialı kraker Kaç Kalori?
Glutensiz, chialı, atıştırmalık kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Wefood glutensiz chialı kraker (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 5.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood glutensiz chialı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 11% · Yağ 39%
Wefood glutensiz chialı kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Wefood glutensiz chialı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 8 adet (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 75 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood glutensiz chialı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood glutensiz chialı krakerin içinde neler var?
Wefood glutensiz chialı kraker, chia içeren paketli bir krakerdir. Chia dışındaki un, yağ ve baharatları kesin olarak söylemek için ürünün güncel ambalajındaki içerik listesine bakın; tarifler zamanla değişebilir.
Wefood glutensiz chialı kraker neyle yenir?
Wefood glutensiz chialı krakeri tek başına atıştırabilir veya humus, peynir ve sebze ezmeleriyle servis edebilirsiniz. Çay saatinde sade tüketmek de pratik bir seçenektir; yoğun soslar krakerin gevrekliğini azaltabilir.
Wefood glutensiz chialı kraker çölyak hastaları için güvenli mi?
Wefood glutensiz chialı kraker glutensiz olarak sunulur, ancak çölyak hastaları için üretim ve çapraz bulaşma bilgisi de önemlidir. Ürünün ambalajındaki çölyak veya sertifikasyon açıklamasını kontrol edin; emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Wefood glutensiz chialı kraker ev yapımı chia krakerinden nasıl farklıdır?
Wefood glutensiz chialı kraker, evde hazırlanan bir tarif değil, hazır tüketilen işlenmiş ve paketli bir atıştırmalıktır. Ev yapımında malzemeleri ve baharatları siz seçersiniz; paketli üründe ise hazır porsiyonları açıp doğrudan servis edebilirsiniz.
Wefood glutensiz chialı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood glutensiz chialı krakerin gevrekliğini korumak için paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi açık bırakmak krakerin nem çekip yumuşamasına yol açabilir.
Wefood glutensiz chialı kraker ekmek yerine kullanılabilir mi?
Wefood glutensiz chialı kraker küçük atıştırmalıklarda ekmek yerine kullanılabilir, ancak dilim ekmek gibi yumuşak ve geniş bir taban sunmaz. Üzerine sürülebilir malzemeler ekleyebilir veya çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak yiyebilirsiniz.
Wefood glutensiz chialı kraker bayatlayınca yumuşar mı?
Evet, Wefood glutensiz chialı kraker hava ve nem aldığında gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir. Paketi kapalı tutmak bunu önlemeye yardımcı olur; yumuşamış krakerde koku, tat veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Wefood glutensiz chialı kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Wefood glutensiz chialı kraker karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekerine etkisi yenilen miktara ve öğünün geri kalanına bağlıdır. Diyabetiniz varsa porsiyonu kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel yönlendirme için diyetisyeninize danışın.
Wefood glutensiz chialı kraker tok tutar mı?
Wefood glutensiz chialı kraker, lif ve protein içermesi sayesinde tek başına sade bir krakere göre daha doyurucu bir ara öğüne katkı sağlayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya humus gibi bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Wefood glutensiz chialı kraker pişirilerek mi yenir?
Hayır, Wefood glutensiz chialı kraker hazır tüketilen bir üründür; yemeden önce pişirmeniz gerekmez. Paketten çıkarıp doğrudan yiyebilir, isterseniz üzerine peynir veya sevdiğiniz bir ezmeyi ekleyebilirsiniz.
Wefood glutensiz chialı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Wefood glutensiz chialı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood glutensiz chialı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood glutensiz chialı kraker Nedir?
Wefood glutensiz chialı kraker, chia tohumu içeren paketli bir atıştırmalık krakerdir. Glutensiz oluşu onu bu özelliğe göre ürün seçenler için bir seçenek hâline getirir; içeriği ve porsiyon bilgisi için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
İnce ve kıtır yapısıyla tek başına, ara öğünde ya da çayın yanında yenebilir. Kahvaltıda peynir ve zeytinle, gün içinde humus veya başka bir ezmeyle de servis edebilirsiniz. Chia sayesinde lif içeriği öne çıkar: 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için birkaç krakeri domates, salatalık veya yoğurtlu bir dip sosla eşleştirin.
Wefood glutensiz chialı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood glutensiz chialı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood glutensiz chialı kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Wefood glutensiz chialı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood glutensiz chialı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wefood glutensiz chialı kraker ile Karşılaştır
Wefood glutensiz chialı kraker Gibi Besinler
Wefood glutensiz chialı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.