Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Kaç Kalori?
Chia ve çörek otlu çıtır grissini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (ince) Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini (24 g) 104 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (ince) · 24 g
104
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 10% · Yağ 34%
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini besin değerleri tablosu · 3 adet (ince) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 170 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (ince) | 24 g | 104 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 130 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 216 kcal |
| 8 adet (büyük) | 64 g | 276 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 80 g | 346 kcal |
| 100 g | 100 g | 432 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood çörek otlu ve chialı grissini nedir?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini, chia ve çörek otu eklenmiş, ince ve çıtır bir grissinidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya öğünlerin yanında sunulabilir.
Wefood çörek otlu ve chialı grissinin tadı nasıldır?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini çıtır bir dokuya, çörek otundan gelen belirgin aromaya ve chia tohumlarının hafif tohumlu tadına sahiptir. Sade grissiniye göre daha aromalıdır.
Wefood çörek otlu ve chialı grissini nasıl tüketilir?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini paketten çıkar çıkmaz atıştırmalık olarak tüketilebilir. Kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; ara öğünde ise sevdiğiniz bir dip sosla sunabilirsiniz.
Wefood çörek otlu ve chialı grissini çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Wefood çörek otlu ve chialı grissini çorbanın yanında yenebilir. Çıtır çubukları çorbaya batırabilir ya da yumuşamamaları için servis sırasında ayrı bir tabakta sunabilirsiniz.
Wefood çörek otlu ve chialı grissini ekmek yerine geçer mi?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini ekmek yerine ara sıra eşlikçi olarak kullanılabilir, ancak ekmekle aynı porsiyon veya kullanım biçimine sahip değildir. Çıtır yapısı özellikle çorba ve dip sosların yanında uygundur.
Wefood çörek otlu ve chialı grissini hangi dip soslarla iyi gider?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini humus, yoğurtlu otlu soslar ve zeytin ezmesi gibi dip soslarla iyi gider. Çörek otunun aroması, sade ve tuzlu soslarla da uyumludur.
Wefood çörek otlu ve chialı grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılmış bir pakette, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, grissinin çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Wefood çörek otlu ve chialı grissini kahvaltıda nasıl sunulur?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini kahvaltı tabağına peynir, zeytin, domates ve salatalıkla birlikte ekleyebilirsiniz. İnce, çıtır yapısı onu ekmek dilimlerinden farklı bir kahvaltılık eşlikçi yapar.
Wefood çörek otlu ve chialı grissini tok tutar mı?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini lif ve protein içerdiği için tek başına sade bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında peynir veya humus gibi proteinli bir eşlikçi tüketin.
Wefood çörek otlu ve chialı grissini kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Wefood çörek otlu ve chialı grissini karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzün toplam karbonhidratına göre planlayın; kişisel beslenme düzeniniz için sağlık uzmanınıza danışın.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
Folat
16.08µg · 4% GDV
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (ince) (24 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Nedir?
Wefood çörek otlu ve chialı grissini, İtalyan mutfağından ince, uzun ve fırında çıtırlaştırılmış ekmek çubuklarının tohumlu bir çeşididir. Hamura çörek otu ve chia eklenir; sonuç, sade grissiniye göre daha belirgin aromalı ve dokusu daha zengin bir atıştırmalıktır.
Türkiye’de çay yanında, çorbanın veya peynir-zeytin gibi kahvaltılıkların yanında sunabilirsiniz; meze sofralarında da ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olur. Lif ve protein içerse de enerji yoğunluğu yüksektir; 100 gramında 432 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç çubuğu yoğurtlu dip sos ya da taze sebzelerle eşleştirin.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.61g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini ile Karşılaştır
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini Gibi Besinler
Wefood Çörek Otlu ve Chialı Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.