Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Çörek otlu çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Wefood Çörek Otlu Kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 183 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 197 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood çörek otlu kraker doğrudan atıştırmalık olarak yenir; üzerine peynir, ezme veya sevdiğiniz bir sürülebilir malzemeyi ekleyerek de servis edebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için üzerine malzemeleri yemeden hemen önce koyun.
Wefood çörek otlu kraker hafif kavruk, tohum aromalı ve tuzlu bir tada sahiptir. Çörek otu kendine özgü, hafif acımsı ve otsu bir lezzet verir; bu tat, krakerin çıtır dokusuyla birlikte öne çıkar.
Hayır, çörek otu ve kimyon farklı bitkilerdir. Wefood çörek otlu krakerdeki çörek otu, kimyon gibi sıcak ve keskin bir baharat tadı vermez; daha çok hafif acımsı, otsu ve tohumumsu bir aroma taşır.
Evet, Wefood çörek otlu kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya kahvaltılık ezmelerin yanında yenebilir. Ekmek yerine çıtır bir seçenek sunar; çayla birlikte sade olarak atıştırmak da mümkündür.
Wefood çörek otlu kraker yoğurtlu dip soslar, humus, peynir ve zeytin ezmesiyle iyi gider. Krakerin tadını bastırmamak için hafif aromalı eşlikçiler seçebilir, servis etmeden hemen önce dip sosa batırabilirsiniz.
Hayır, Wefood çörek otlu kraker acı biber gibi yakıcı bir acılığa sahip değildir. Çörek otunun hafif acımsı ve baharatımsı aroması hissedilebilir; bu, krakeri acı yapan bir tat değildir.
Wefood çörek otlu krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatabileceğinden paketin ağzını sıkıca kapatın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Wefood çörek otlu kraker ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak kullanılabilir, ancak ekmeğin birebir karşılığı değildir. Peynir veya ezme taşımak için uygundur; yumuşamaması için üst malzemeyi tüketmeden hemen önce ekleyin.
Hayır, Wefood çörek otlu krakerdeki çörek otu yağıyla aynı şey değildir ve krakeri bir takviye gibi değerlendirmemek gerekir. Çörek otu burada krakere aroma veren bir tohumdur; yağa özgü kullanım veya etkilerle eş tutulamaz.
Wefood çörek otlu kraker paketli, hazır tüketilen bir üründür; evde yapılan krakerlerde ise hamurun içeriğini ve çörek otu miktarını siz belirlersiniz. Tarif ve üretim farklılıkları nedeniyle tat ve kıtırlık da değişebilir.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
Folat
20.4µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
183mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Çörek Otlu Kraker, hamuruna çörek otu eklenerek hazırlanan, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Çörek otunun kendine özgü aroması her lokmada hissedilir; tadı hafif baharatlı ve tohumlu, dokusu ise çıtırdır. Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya domatesle küçük bir ara öğüne dönüşür. Çorbanın ya da salatanın yanında ekmek yerine de sunabilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı olan kraker, lif ve bir miktar protein de sağlar; 100 gramında 7,1 gram lif bulunur. Porsiyonu dengede tutmak için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilir, daha doyurucu bir tabak için peynirle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.