EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Wefood· tüm ürünler

Wefood Çörek Otlu Kraker Kaç Kalori?

Çörek otlu çıtır kraker

KALORİ · 100 G

438kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

7.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Wefood Çörek Otlu Kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wefood Çörek Otlu Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

131

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.1g

· 7% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%

Wefood Çörek Otlu Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori131 kcal
Yağ4.7 g6%
Doymuş yağ0.63 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum183 mg8%
Karbonhidrat19.1 g7%
Lif2.1 g8%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Wefood Çörek Otlu Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g131 kcal
1 adet (mini)5 g22 kcal
3 adet (küçük)15 g66 kcal
1 su bardağı (orta)35 g153 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g197 kcal
1 paket (küçük)50 g219 kcal
100 g100 g438 kcal
1 paket (büyük)100 g438 kcal

Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wefood Çörek Otlu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wefood çörek otlu kraker nasıl yenir?

Wefood çörek otlu kraker doğrudan atıştırmalık olarak yenir; üzerine peynir, ezme veya sevdiğiniz bir sürülebilir malzemeyi ekleyerek de servis edebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için üzerine malzemeleri yemeden hemen önce koyun.

Wefood çörek otlu krakerin tadı nasıldır?

Wefood çörek otlu kraker hafif kavruk, tohum aromalı ve tuzlu bir tada sahiptir. Çörek otu kendine özgü, hafif acımsı ve otsu bir lezzet verir; bu tat, krakerin çıtır dokusuyla birlikte öne çıkar.

Çörek otu ile kimyon aynı şey midir?

Hayır, çörek otu ve kimyon farklı bitkilerdir. Wefood çörek otlu krakerdeki çörek otu, kimyon gibi sıcak ve keskin bir baharat tadı vermez; daha çok hafif acımsı, otsu ve tohumumsu bir aroma taşır.

Wefood çörek otlu kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Wefood çörek otlu kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya kahvaltılık ezmelerin yanında yenebilir. Ekmek yerine çıtır bir seçenek sunar; çayla birlikte sade olarak atıştırmak da mümkündür.

Wefood çörek otlu kraker neyle servis edilir?

Wefood çörek otlu kraker yoğurtlu dip soslar, humus, peynir ve zeytin ezmesiyle iyi gider. Krakerin tadını bastırmamak için hafif aromalı eşlikçiler seçebilir, servis etmeden hemen önce dip sosa batırabilirsiniz.

Wefood çörek otlu kraker acı mı?

Hayır, Wefood çörek otlu kraker acı biber gibi yakıcı bir acılığa sahip değildir. Çörek otunun hafif acımsı ve baharatımsı aroması hissedilebilir; bu, krakeri acı yapan bir tat değildir.

Wefood çörek otlu kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Wefood çörek otlu krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatabileceğinden paketin ağzını sıkıca kapatın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.

Wefood çörek otlu kraker ekmek yerine kullanılabilir mi?

Wefood çörek otlu kraker ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak kullanılabilir, ancak ekmeğin birebir karşılığı değildir. Peynir veya ezme taşımak için uygundur; yumuşamaması için üst malzemeyi tüketmeden hemen önce ekleyin.

Wefood çörek otlu krakerdeki çörek otu, çörek otu yağıyla aynı etkiyi sağlar mı?

Hayır, Wefood çörek otlu krakerdeki çörek otu yağıyla aynı şey değildir ve krakeri bir takviye gibi değerlendirmemek gerekir. Çörek otu burada krakere aroma veren bir tohumdur; yağa özgü kullanım veya etkilerle eş tutulamaz.

Wefood çörek otlu kraker ev yapımı çörek otlu krakerden nasıl ayrılır?

Wefood çörek otlu kraker paketli, hazır tüketilen bir üründür; evde yapılan krakerlerde ise hamurun içeriğini ve çörek otu miktarını siz belirlersiniz. Tarif ve üretim farklılıkları nedeniyle tat ve kıtırlık da değişebilir.

Wefood Çörek Otlu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.09mg · 8% GDV

B3

1.23mg · 8% GDV

Biotin

1.56µg · 5% GDV

Folat

20.4µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.38mg · 17% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Fosfor

89mg · 13% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Sodyum

183mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

93mg · 3% GDV

Wefood Çörek Otlu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wefood Çörek Otlu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wefood Çörek Otlu Kraker Nedir?

Wefood Çörek Otlu Kraker, hamuruna çörek otu eklenerek hazırlanan, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Çörek otunun kendine özgü aroması her lokmada hissedilir; tadı hafif baharatlı ve tohumlu, dokusu ise çıtırdır. Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya domatesle küçük bir ara öğüne dönüşür. Çorbanın ya da salatanın yanında ekmek yerine de sunabilirsiniz.

Karbonhidrat ağırlıklı olan kraker, lif ve bir miktar protein de sağlar; 100 gramında 7,1 gram lif bulunur. Porsiyonu dengede tutmak için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilir, daha doyurucu bir tabak için peynirle eşleştirebilirsiniz.

Wefood Çörek Otlu Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wefood Çörek Otlu Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wefood Çörek Otlu Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Wefood Çörek Otlu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wefood Çörek Otlu Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

Wefood Çörek Otlu Kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Wefood Çörek Otlu Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 420 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Wefood Çörek Otlu Kraker vs Tantuni100 g'da 228 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Wefood Çörek Otlu Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 243 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Wefood Çörek Otlu Kraker vs Protein Bar100 g'da 88 kalori fazla
→

Wefood Çörek Otlu Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wefood Çörek Otlu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.