Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Glutensiz, lifli, enerji kaynağı, kahvaltılık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Wefood Cookie Granola (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Cookie Granola’yı süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, sade olarak da atıştırmalık şeklinde tüketebilirsiniz. Kıtır dokusunu koruması için sütü ya da yoğurdu yiyeceğiniz zaman ekleyin.
Evet, Wefood Cookie Granola yoğurtla yenir. Yoğurdun üzerine ekleyip meyveyle tamamlayarak pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz; granolanın yumuşamaması için servis etmeden hemen önce karıştırın.
Wefood Cookie Granola’yı kahvaltıda tek başına yiyebilirsiniz; ancak süt, yoğurt veya meyveyle birlikte tüketmek daha çeşitli bir öğün sağlar. Lif içermesi ve enerji vermesi sabah öğünlerinde kullanılmasını kolaylaştırır.
Wefood Cookie Granola, kurabiye lezzetini granola formunda sunan paketli bir üründür. İçindekilerin tam listesi ve kullanılan tahıl ya da tatlandırıcılar ürün formülüne göre ambalajında belirtilir; belirli bir bileşeni arıyorsanız bu listeyi esas alın.
Evet, Wefood Cookie Granola sütle yenebilir. Kıtır kalmasını istiyorsanız kaseye önce granolayı koyup sütü tüketmeden hemen önce ekleyin; beklettikçe sütü çekip yumuşar.
Wefood Cookie Granola, evde hazırlanan karışımlardan farklı olarak önceden üretilip paketlenmiş, işlenmiş bir granola ürünüdür. Ev yapımında malzemeleri ve tatlandırma miktarını siz seçersiniz; bu üründe ise formül ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Wefood Cookie Granola’yı ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava granolanın kıtırlığını azaltabilir; paketi açtıktan sonra ambalajın yeniden kapanmasını sağlayın ya da ürünü kapalı bir kaba aktarın.
Evet, Wefood Cookie Granola çayın yanında sade bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kıtır yapısı küçük porsiyonlarda tüketmeye uygundur; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.
Wefood Cookie Granola’yı doğranmış meyve ve yoğurtla kat kat servis edebilirsiniz. Elma, muz veya mevsim meyveleriyle bir kase hazırlamak kolaydır; granolayı en üste eklemek kıtır dokusunu korur.
Evet, Wefood Cookie Granola tatlıların üzerine kıtır bir katman olarak eklenebilir. Yoğurtlu kaselerde veya meyveli tatlılarda servis etmeden hemen önce kullanın; pişirme sırasında eklemek dokusunu değiştirebilir.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Cookie Granola, granola ile kurabiye lezzetini buluşturan paketli bir kahvaltılık ve atıştırmalıktır. Kıtır parçalarını tek başına yiyebilir ya da Türkiye’de sıkça tercih edildiği gibi süt veya yoğurtla kâseye alıp üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda olduğu kadar çayın yanında da pratik bir seçenektir; yulaf lapası ya da smoothie kâsesine kıtır bir üst malzeme olarak da eklenebilir.
Karbonhidrat ve yağ içeriği enerji sağlar; 100 gramında 7 g lif bulunur. Porsiyonu kolayca büyüyebileceğinden, ölçülü miktarı sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek daha dengeli bir kâse hazırlamanıza yardımcı olur. Glutensiz bir seçenek arayanlar için de uygundur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.