EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın kahverengi yulaflı granola kümeleri, aralarına dağılmış küçük koyu renkli kurabiye parçalarıyla gevşekçe yığılmış; yüzeyi pütürlü ve gevrek görünümlüdür.
🌿Lif Zengini
Wefood· tüm ürünler

Wefood Cookie Granola Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, enerji kaynağı, kahvaltılık

KALORİ · 100 G

440kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Wefood Cookie Granola (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Wefood Cookie Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

132

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%

Wefood Cookie Granola besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori132 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ0.81 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum36 mg2%
Karbonhidrat18 g7%
Lif2.1 g8%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Wefood Cookie Granola Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g132 kcal
1 yemek kaşığı (orta)10 g44 kcal
1 adet (küçük)20 g88 kcal
1 porsiyon (orta)40 g176 kcal
1 adet (büyük)45 g198 kcal
2 adet (iki katı)60 g264 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g264 kcal
1 su bardağı (orta)80 g352 kcal
100 g100 g440 kcal
1 paket (bütün)150 g660 kcal

Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Wefood Cookie Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Wefood Cookie Granola nasıl yenir?

Wefood Cookie Granola’yı süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, sade olarak da atıştırmalık şeklinde tüketebilirsiniz. Kıtır dokusunu koruması için sütü ya da yoğurdu yiyeceğiniz zaman ekleyin.

Wefood Cookie Granola yoğurtla yenir mi?

Evet, Wefood Cookie Granola yoğurtla yenir. Yoğurdun üzerine ekleyip meyveyle tamamlayarak pratik bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz; granolanın yumuşamaması için servis etmeden hemen önce karıştırın.

Wefood Cookie Granola kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?

Wefood Cookie Granola’yı kahvaltıda tek başına yiyebilirsiniz; ancak süt, yoğurt veya meyveyle birlikte tüketmek daha çeşitli bir öğün sağlar. Lif içermesi ve enerji vermesi sabah öğünlerinde kullanılmasını kolaylaştırır.

Wefood Cookie Granola hangi malzemelerle yapılır?

Wefood Cookie Granola, kurabiye lezzetini granola formunda sunan paketli bir üründür. İçindekilerin tam listesi ve kullanılan tahıl ya da tatlandırıcılar ürün formülüne göre ambalajında belirtilir; belirli bir bileşeni arıyorsanız bu listeyi esas alın.

Wefood Cookie Granola sütle yenir mi?

Evet, Wefood Cookie Granola sütle yenebilir. Kıtır kalmasını istiyorsanız kaseye önce granolayı koyup sütü tüketmeden hemen önce ekleyin; beklettikçe sütü çekip yumuşar.

Wefood Cookie Granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?

Wefood Cookie Granola, evde hazırlanan karışımlardan farklı olarak önceden üretilip paketlenmiş, işlenmiş bir granola ürünüdür. Ev yapımında malzemeleri ve tatlandırma miktarını siz seçersiniz; bu üründe ise formül ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.

Wefood Cookie Granola nasıl saklanır?

Wefood Cookie Granola’yı ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava granolanın kıtırlığını azaltabilir; paketi açtıktan sonra ambalajın yeniden kapanmasını sağlayın ya da ürünü kapalı bir kaba aktarın.

Wefood Cookie Granola çayın yanında atıştırmalık olarak yenir mi?

Evet, Wefood Cookie Granola çayın yanında sade bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kıtır yapısı küçük porsiyonlarda tüketmeye uygundur; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.

Wefood Cookie Granola meyveyle nasıl servis edilir?

Wefood Cookie Granola’yı doğranmış meyve ve yoğurtla kat kat servis edebilirsiniz. Elma, muz veya mevsim meyveleriyle bir kase hazırlamak kolaydır; granolayı en üste eklemek kıtır dokusunu korur.

Wefood Cookie Granola tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Wefood Cookie Granola tatlıların üzerine kıtır bir katman olarak eklenebilir. Yoğurtlu kaselerde veya meyveli tatlılarda servis etmeden hemen önce kullanın; pişirme sırasında eklemek dokusunu değiştirebilir.

Wefood Cookie Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Demir

0.81mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

63mg · 2% GDV

Sodyum

36mg · 2% GDV

Wefood Cookie Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Wefood Cookie Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Wefood Cookie Granola Nedir?

Wefood Cookie Granola, granola ile kurabiye lezzetini buluşturan paketli bir kahvaltılık ve atıştırmalıktır. Kıtır parçalarını tek başına yiyebilir ya da Türkiye’de sıkça tercih edildiği gibi süt veya yoğurtla kâseye alıp üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda olduğu kadar çayın yanında da pratik bir seçenektir; yulaf lapası ya da smoothie kâsesine kıtır bir üst malzeme olarak da eklenebilir.

Karbonhidrat ve yağ içeriği enerji sağlar; 100 gramında 7 g lif bulunur. Porsiyonu kolayca büyüyebileceğinden, ölçülü miktarı sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek daha dengeli bir kâse hazırlamanıza yardımcı olur. Glutensiz bir seçenek arayanlar için de uygundur.

Wefood Cookie Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Wefood Cookie Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Wefood Cookie Granola Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Wefood Cookie Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Wefood Cookie Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.81g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.83g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Wefood Cookie Granola ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Wefood Cookie Granola vs Alıç Sirkesi100 g'da 422 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Wefood Cookie Granola vs Tantuni100 g'da 230 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Wefood Cookie Granola vs Tavuk Dürüm100 g'da 245 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Wefood Cookie Granola vs Protein Bar100 g'da 90 kalori fazla
→

Wefood Cookie Granola Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Wefood Cookie Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.