Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
Hafif, gevrek ve çok tahıllı pirinç patlağı; atıştırmalık veya kahvaltılık olarak tüketilebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı (8 g) 31 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g
31
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 9% · Yağ 9%
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 8 g | 31 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 61 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 383 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı kahvaltıda nasıl yenir?
Wefood çok tahıllı pirinç patlağını kahvaltıda peynir, yumurta, avokado veya ezilmiş meyveyle birlikte yiyebilirsiniz. Üzerine malzeme koyduktan sonra kısa sürede yumuşayabileceği için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağının üzerine ne sürülür?
Wefood çok tahıllı pirinç patlağının üzerine humus, labne, fıstık ezmesi veya ezilmiş avokado sürebilirsiniz. Tatlı bir ara öğün için yoğurt ve meyve de ekleyebilirsiniz; çıtırlığını koruması için bekletmeden tüketin.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Wefood çok tahıllı pirinç patlağı pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek tüketin.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif ve çıtır bir atıştırmalık olarak, üzerine protein içeren bir yiyecek ekleyip porsiyonu planlı tutarak öğün düzeninize dahil edebilirsiniz.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı hangi tahıllardan yapılır?
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı pirinci ve birden fazla tahıl içeren bir karışımdan yapılan çıtır bir üründür. Tahılların tam türleri ürünün içindekiler listesinde belirtilir; tarif hakkında kesin bilgi için paketteki listeyi esas alın.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı sade pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı, pirincin yanı sıra birden fazla tahıl içermesiyle sade pirinç patlağından ayrılır. Tahıl karışımı tadını ve dokusunu değiştirebilir; iki ürünün bileşimi markaya göre farklılık gösterebilir.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı ekmek yerine yenir mi?
Evet, Wefood çok tahıllı pirinç patlağını bazı öğünlerde ekmek yerine kullanabilirsiniz; üzerine peynir, yumurta veya sebze ekleyerek daha doyurucu hale getirin. İnce ve çıtır yapısı nedeniyle ekmekle aynı miktarda ya da kullanımda değildir.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Evet, Wefood çok tahıllı pirinç patlağı kan şekerini hızlı yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tek başına tüketmek yerine protein ve lif içeren yiyeceklerle eşleştirin; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood çok tahıllı pirinç patlağını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ürünün çıtırlığını kaybetmesine yol açar; yumuşamışsa dokusu değişir, ancak küf veya olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Wefood çok tahıllı pirinç patlağına hangi yiyecekler yakışır?
Wefood çok tahıllı pirinç patlağına peynir, haşlanmış yumurta, domates ve salatalık gibi kahvaltılık yiyecekler yakışır. Ara öğünde yoğurt veya meyveyle de servis edebilirsiniz; üst malzemeleri yemeden hemen önce eklemek çıtır kalmasına yardımcı olur.
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.21mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (8 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Nedir?
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, pirinç ve farklı tahılların preslenip gevrek, ince patlaklar hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif yapısı ve sade tahıl tadı, üzerine koyacağınız malzemelerin ön plana çıkmasını sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi ya da tahin-pekmezle; gün içinde de çay yanında tek başına veya küçük bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Bir parça yaklaşık 8 g olduğundan, daha doyurucu bir seçenek için üzerine yoğurtlu bir sürme ya da başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı ile Karşılaştır
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı Gibi Besinler
Wefood Çok Tahıllı Pirinç Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.