Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Kaç Kalori?
Yüksek proteinli pirinç patlağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak (24 g) 92 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 6 g protein, 1.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
92
KCAL / 24G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 26% · Yağ 13%
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 92 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 123 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 48 g | 185 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
WeFitFood yüksek proteinli patlak nedir?
WeFitFood yüksek proteinli patlak, pirinçten yapılan ve protein içeriği artırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya üzerine peynir, humus, avokado ya da fıstık ezmesi sürülerek hazırlanabilir.
WeFitFood yüksek proteinli patlak, normal pirinç patlağından nasıl farklıdır?
WeFitFood yüksek proteinli patlak, normal pirinç patlağına kıyasla daha fazla protein sağlayacak şekilde hazırlanır. Bu nedenle yalnızca çıtır bir eşlikçi değil, ara öğünde protein alımını artırmaya yönelik bir seçenek olarak da kullanılabilir.
WeFitFood yüksek proteinli patlakta hangi protein kaynağı kullanılıyor?
WeFitFood yüksek proteinli patlak bitkisel beslenmeye uygundur; dolayısıyla protein kaynağı süt ürünü değildir. Ancak kullanılan bitkisel proteinin türü burada verilen bilgilerde belirtilmiyor; bezelye veya soya gibi belirli bir kaynak varsaymayın.
WeFitFood yüksek proteinli patlak kahvaltıda nasıl yenir?
WeFitFood yüksek proteinli patlak kahvaltıda ekmek yerine kullanılabilir. Üzerine lor veya başka bir peynir, yumurta, domates ya da tahin-pekmez ekleyin; patlağın çıtırlığını korumak için malzemeleri yemeden hemen önce koyun.
WeFitFood yüksek proteinli patlak antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, WeFitFood yüksek proteinli patlak antrenman sonrası ara öğün olarak yenebilir. Daha doyurucu olması için yanına yoğurt veya meyve ekleyin; tek başına tam bir toparlanma öğünü olarak düşünmeyin.
WeFitFood yüksek proteinli patlak kilo vermeye yardımcı olur mu?
WeFitFood yüksek proteinli patlak tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir atıştırmalık olarak öğünler arasındaki açlığı yönetmeye yardımcı olabilir; üzerine eklenen peynir, ezme veya sosların miktarı toplam öğünü belirgin biçimde değiştirebilir.
WeFitFood yüksek proteinli patlak ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, WeFitFood yüksek proteinli patlak tek başına dengeli bir ana öğün yerine geçmez. Daha tamamlayıcı bir öğün için yanına yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecek ve sebze ya da meyve ekleyin.
WeFitFood yüksek proteinli patlak açıldıktan sonra nasıl saklanır?
WeFitFood yüksek proteinli patlak açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Havadaki nem patlağı yumuşatabilir; paketi açık bırakmak yerine hava geçirmeyen bir kaba aktarmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
WeFitFood yüksek proteinli patlak üzerine hangi yiyecekler konur?
WeFitFood yüksek proteinli patlak hem tuzlu hem tatlı malzemelerle yenebilir. Tuzlu bir ara öğün için humus veya avokado; tatlı bir seçenek için fıstık ezmesi ve meyve kullanın. Üst malzemeyi servis etmeden hemen önce ekleyin.
WeFitFood yüksek proteinli patlak çocuklar için uygun mu?
WeFitFood yüksek proteinli patlak, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara ara sıra sunulabilir; ancak küçük çocuklar için kuru ve gevrek dokusu yutma güçlüğü yaratabilir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun yiyecek dokusu seçin ve yerken yanında bulunun.
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.77mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Nedir?
WeFitFood yüksek proteinli patlak, pirincin kabartılmasıyla hazırlanan ve protein oranı yükseltilmiş paketli bir pirinç patlağı atıştırmalığıdır. Hafif, gevrek yapısı ve sade pirinç tadı, üzerine eklediğiniz malzemelerin lezzetini öne çıkarır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya avokadoyla; ara öğünde ise çay ya da yoğurt eşliğinde tüketebilirsiniz. Protein içeriği, onu klasik pirinç patlaklarından daha doyurucu bir seçenek hâline getirir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için üstüne sürülebilir peynir veya yoğurt gibi ölçülü malzemeler ekleyin.
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak ile Karşılaştır
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak Gibi Besinler
WeFitFood Yüksek Proteinli Patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.