Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weetabix yulaf barı Kaç Kalori?
Yulaf bazlı işlenmiş atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Weetabix yulaf barı (24 g) 103 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weetabix yulaf barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
103
KCAL / 24G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Weetabix yulaf barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.01 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Weetabix yulaf barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 103 kcal |
| 1 paket (mini) | 24 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 36 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 206 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 48 g | 206 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 72 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weetabix yulaf barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weetabix yulaf barı nedir, içinde neler bulunur?
Weetabix yulaf barı, yulafla hazırlanan paketli bir atıştırmalık bardır. İçeriği çeşidine göre değişebilir; yulafın yanı sıra şeker veya şurup, kuru meyve ya da çikolata gibi bileşenler bulunabilir.
Weetabix yulaf barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Weetabix yulaf barı pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak yulaf içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağıyla tüketebilirsiniz.
Weetabix yulaf barında ilave şeker var mı?
Weetabix yulaf barının çeşidine göre ilave şeker bulunabilir. Yulaf barlarında şeker veya şurup, malzemeleri bir arada tutmak ve tat vermek için kullanılabilir; miktar ve içerik çeşide göre değişir.
Weetabix yulaf barı kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Weetabix yulaf barı kilo verme döneminde ara sıra tüketilebilir; ancak küçük boyutuna rağmen enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Porsiyonu göz önünde bulundurarak planlı bir ara öğünde tercih edin.
Weetabix yulaf barı kahvaltı yerine geçer mi?
Weetabix yulaf barı tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Sabah acele ediyorsanız süt veya yoğurt ve bir meyveyle birlikte tüketmek, öğünü daha çeşitli ve doyurucu hâle getirir.
Weetabix yulaf barı, klasik Weetabix kahvaltılık gevreğinden nasıl farklıdır?
Weetabix yulaf barı elde yenebilen, paketli bir atıştırmalıktır; klasik Weetabix ise genellikle sütle hazırlanan gevrek bir kahvaltılıktır. Barın tarifi ve ilaveleri çeşide göre değiştiği için iki ürünün içerikleri de aynı değildir.
Weetabix yulaf barı çocuklara verilebilir mi?
Evet, Weetabix yulaf barı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli çeşitleri günlük temel yiyecek hâline getirmek yerine, çocukların kahvaltı ve ara öğünlerini meyve, süt ürünleri ve başka besleyici seçeneklerle çeşitlendirin.
Diyabeti olanlar Weetabix yulaf barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Weetabix yulaf barını karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak öğün planlarına göre değerlendirebilir. Kan şekeri yanıtı ve ilaç planı kişiden kişiye değiştiğinden, porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weetabix yulaf barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weetabix yulaf barını ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, barın yumuşamasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir; paketteki saklama talimatına uyun.
Weetabix yulaf barı egzersizden önce yenir mi?
Evet, Weetabix yulaf barı egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak yenebilir. Yağ ve lif içeren yiyecekler bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebileceğinden, antrenman öncesi tüketim zamanını kendi rahatınıza göre ayarlayın.
Weetabix yulaf barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
1.92µg · 3% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Weetabix yulaf barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weetabix yulaf barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weetabix yulaf barı Nedir?
Weetabix yulaf barı, Weetabix markasının yulaf ve tahıl bazlı, tek porsiyonluk paketli atıştırmalık barıdır. Kahvaltı gevreği yerine ya da gün içinde kolayca yanınızda taşıyabileceğiniz bir ara öğün olarak düşünülebilir.
Yoğun ve hafif çiğnenebilir dokusu, yulafın tahıllı tadını öne çıkarır. Türkiye’de kahvaltıda çay veya kahveyle, işe ya da okula giderken; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ve meyveyle tüketebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, bir miktar protein ve lif içeren pratik bir seçenektir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek barı sade tüketin, yanına şekerli içecek eklemeyin.
Weetabix yulaf barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weetabix yulaf barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weetabix yulaf barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weetabix yulaf barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weetabix yulaf barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 33.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.5:1).
Weetabix yulaf barı ile Karşılaştır
Weetabix yulaf barı Gibi Besinler
Weetabix yulaf barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.