Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tam tahıllı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weetabix Protein Crunch Original gevreği (60 g) 233 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 4.7 g yağ ve 5.1 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
233
KCAL / 60G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
5.1g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 25% · Yağ 18%
Weetabix Protein Crunch Original gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 233 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 5.1 g | 18% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weetabix Protein Crunch Original gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 233 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 233 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 60 g | 233 kcal |
| 2 su bardağı (kocaman) | 80 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 375 g | 1459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weetabix Protein Crunch Original gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, tam tahıllı ve protein oranı yüksek bir kahvaltılık gevrektir; süt veya yoğurtla birlikte pratik bir öğün oluşturabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği nasıl yenir?
Weetabix Protein Crunch Original gevreğini sütle veya yoğurtla yiyebilirsiniz. Üzerine meyve ya da kuruyemiş eklemek kahvaltınızı çeşitlendirir; gevrek dokusunu korumak için servis etmeden hemen önce sütü ekleyin.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği normal Weetabix’ten nasıl farklıdır?
Weetabix Protein Crunch Original gevreği daha çıtır parçalar içeren, kaşıkla yenilen bir gevrektir; klasik Weetabix ise genellikle sütle yumuşatılan sıkıştırılmış tahıl bisküvileri şeklindedir. Doku ve yeme biçimi başlıca farklardır.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein ve lif içeriği kahvaltıda daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonu büyütmek veya üzerine bol miktarda tatlı eklemek ise öğünün toplam enerjisini artırır.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında süt veya yoğurtla yiyebilirsiniz. Gevrek karbonhidrat ve protein sağlar; antrenmanınız yoğunsa yanına meyve eklemek toparlanma öğününüzü daha doyurucu hale getirir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yiyebilirsiniz; pişirmeniz gerekmez. Sıcak süt gevrek parçalarını soğuk süte göre daha hızlı yumuşatır, bu nedenle çıtır kalmasını istiyorsanız sütü kâseye koyduktan sonra hemen tüketin.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, paketten kuru olarak atıştırabilirsiniz. Süt eklemeden yenildiğinde porsiyonu fark etmeden büyütmek kolaydır; kâseye ölçülü bir miktar almak, paketten doğrudan yemekten daha kontrollü olur.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği bir gece önceden sütle hazırlanır mı?
Evet, buzdolabında sütle bekletebilirsiniz; ancak sabaha kadar gevrek dokusu yumuşar. Çıtır parçalar istiyorsanız gevreği ayrı saklayıp yemeden hemen önce ekleyin; meyveyi de servis sırasında koyabilirsiniz.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği çocuklar için uygun mu?
Evet, okul çağındaki çocuklar kahvaltıda yiyebilir; yanında süt veya yoğurtla sunabilirsiniz. Küçük çocuklar için parçaların dokusunu ve çiğnemeyi göz önünde bulundurun, ürünü bebek maması olarak kullanmayın.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weetabix Protein Crunch Original gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrek parçaların çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmayın ve ürünü kokusu ya da görünümü değiştiyse tüketmeyin.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.48mg · 37% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
Mineraller
Manganez
1.26mg · 55% GDV
Demir
4.8mg · 27% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 233 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Nedir?
Weetabix Protein Crunch Original gevreği, Weetabix’in tam tahıllı kahvaltılık gevrek serisinden paketli bir üründür. Çıtır dokusuyla klasik yumuşak buğday gevreklerinden ayrılır; hızlı bir kahvaltı hazırlamak isteyenlere pratik bir seçenek sunar.
Türkiye’de genellikle sütle veya yoğurtla, üzerine muz ya da mevsim meyvesi eklenerek yenir; sade olarak atıştırmalık şeklinde de tüketebilirsiniz. Tam tahıl ve protein içeriğiyle tok tutan bir kahvaltı seçeneğidir: 100 gramında 24 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt ya da süt ve taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 25.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.2:1).
Weetabix Protein Crunch Original gevreği ile Karşılaştır
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Gibi Besinler
Weetabix Protein Crunch Original gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.