Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weetabix Protein Crunch Original gevreği (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 3 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 2.4 mg B5 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 25% · Yağ 17%
Weetabix Protein Crunch Original gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weetabix Protein Crunch Original gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 şişe (mini) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 233 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weetabix Protein Crunch Original gevreği nedir?
Weetabix Protein Crunch Original gevreği, protein oranı yükseltilmiş, çıtır dokulu bir kahvaltılık gevrektir. Ultra işlenmiş bir üründür; yüksek protein içermesi onu az işlenmiş bir tahıl ürünü yapmaz.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği sütle mi yenir?
Evet, Weetabix Protein Crunch Original gevreğini sütle yiyebilirsiniz. Yoğurtla da servis edebilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz; gevrek dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce sıvıyla buluşturun.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği kilo verdirir mi?
Hayır, Weetabix Protein Crunch Original gevreği tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği kahvaltıda tok kalmaya katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün içindeki toplam beslenmeniz ve hareketliliğinizdir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Weetabix Protein Crunch Original gevreği karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; protein içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir. Diyabet tedaviniz varsa size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği normal Weetabix’ten nasıl farklıdır?
Weetabix Protein Crunch Original gevreği, klasik Weetabix’in sıkıştırılmış bisküvi biçiminden farklı olarak gevrek taneler halinde sunulur. Protein oranı daha yüksek bir kahvaltılık olarak formüle edilmiştir; dokusu ve kullanım şekli de farklıdır.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuğunuz çiğneyebilecek yaştaysa Weetabix Protein Crunch Original gevreği kahvaltıda verilebilir. Tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; süt veya yoğurtla birlikte meyve sunarak kahvaltıyı çeşitlendirebilirsiniz.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği nasıl saklanır?
Weetabix Protein Crunch Original gevreğini ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra hava almayan bir kaba aktarmak, gevreklerin nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Weetabix Protein Crunch Original gevreğini yoğurtla yiyebilirsiniz. Daha doyurucu ve çeşitli bir kahvaltı için yoğurda taze meyve ekleyin; gevreklerin yumuşamaması için karıştırıp bekletmeden tüketin.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği kahvaltıda her gün yenir mi?
Weetabix Protein Crunch Original gevreğini her gün tüketebilirsiniz, ancak kahvaltınızın tek seçeneği olmasın. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için yulaf, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi daha az işlenmiş alternatiflerle dönüşümlü tercih edin.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği antrenman öncesinde yenir mi?
Evet, Weetabix Protein Crunch Original gevreği antrenmandan önce yenebilir. Karbonhidratı egzersiz için enerji sağlar; süt veya yoğurtla tüketmek öğüne protein ekler. Midenizi rahatsız etmemesi için antrenmana çok yakın yemeyin.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
2.4mg · 48% GDV
B2
0.56mg · 43% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Demir
4.8mg · 27% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Nedir?
Weetabix Protein Crunch Original gevreği, Weetabix markasının kahvaltıda sütle yenmek üzere hazırladığı, çıtır dokulu paketli bir tahıl gevreğidir. İngiltere’de ortaya çıkan Weetabix ürünleri gibi, pratik bir sabah öğünü olarak düşünülür; adı da yüksek proteinli çeşidini belirtir.
Sütle ya da yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilirsiniz. Türkiye’de klasik kahvaltılıkların yanında hızlı bir seçenek olarak tercih edilebilir; çayla da iyi gider. Protein ve lif içeriği, onu yalnızca tatlı bir gevrekten daha doyurucu kılar. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp sade süt veya yoğurt ve meyveyle tamamlayın.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Weetabix Protein Crunch Original gevreği ile Karşılaştır
Weetabix Protein Crunch Original gevreği Gibi Besinler
Weetabix Protein Crunch Original gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.