Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weetabix Original Kaç Kalori?
Tam tahıllı buğday gevreği, yüksek lifli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Weetabix Original (38 g) 136 kaloridir. 100 gramında 362 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 0.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 69 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weetabix Original Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 37.5 g
136
KCAL / 37.5G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 14% · Yağ 6%
Weetabix Original besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (37.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Weetabix Original Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 37.5 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18.8 g | 68 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 26 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 37.5 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 52 g | 188 kcal |
| 3 adet (büyük) | 56.3 g | 204 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 75 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 362 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 362 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weetabix Original Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weetabix Original nasıl yenir?
Weetabix Original genellikle üzerine süt dökülerek yenir; birkaç dakika bekletirseniz yumuşar, hemen yerseniz daha kıtır kalır. Muz, çilek veya kuruyemiş ekleyerek kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Weetabix Original sıcak sütle yenir mi?
Evet, Weetabix Original sıcak sütle yenebilir. Sütü üzerine dökün ve bisküvilerin yumuşamasını istediğiniz kadar bekleyin; ürünü ayrıca pişirmeniz gerekmez.
Weetabix Original yoğurtla yenir mi?
Evet, Weetabix Original yoğurtla yenebilir. Bisküvileri ufalayıp yoğurda karıştırın veya yoğurdu üstüne ekleyin; kıvam koyulaşabileceği için yemeden hemen önce hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Weetabix Original geceden hazırlanır mı?
Evet, Weetabix Original süt veya yoğurtla karıştırılıp buzdolabında gece boyunca bekletilebilir. Sabah yumuşak bir kıvam alır; meyve gibi üst malzemeleri servis etmeden önce ekleyebilirsiniz.
Weetabix Original kuru yenir mi?
Evet, Weetabix Original kuru yenebilir; ancak bisküviler ufalanıp ağızda kuru bir his bırakabilir. Daha kolay yemek için yanında su veya başka bir içecek bulundurabilir ya da sütle yumuşatabilirsiniz.
Weetabix Original mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Weetabix Original sütle birlikte mikrodalgaya uygun bir kapta ısıtılabilir. Sütün taşmaması için kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın; kuru bisküviyi tek başına mikrodalgaya koymayın.
Weetabix Original kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weetabix Original lif içerdiği için kahvaltıda daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu ve üzerine eklediğiniz şekerli malzemeleri göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar Weetabix Original yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Weetabix Original yiyebilir, ancak buğdaydan gelen karbonhidrat kan şekerini etkiler. Süt, yoğurt veya kuruyemişle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hâle getirebilir; kişisel porsiyon için sağlık uzmanınıza danışın.
Weetabix Original açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weetabix Original paketini açtıktan sonra bisküvileri hava geçirmeyen, kuru bir kapta saklayın. Nem alırlarsa yumuşayıp kıtırlıklarını kaybedebilirler; paketi ocak ve buhar kaynaklarından uzakta tutun.
Weetabix Original dondurucuya konur mu?
Weetabix Original’ı dondurmanız gerekmez; kuru ve kapalı biçimde saklandığında dondurucuya ihtiyaç duymaz. Dondurucudaki nem, paket açılırken bisküvilerin dokusunu bozabileceğinden kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Weetabix Original Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.45mg · 35% GDV
B3
4.88mg · 31% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Manganez
1.2mg · 52% GDV
Demir
4.5mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
161mg · 5% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Weetabix Original Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weetabix Original Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (37.5 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weetabix Original Nedir?
Weetabix Original, Birleşik Krallık’ta geliştirilen, tam buğdaydan yapılan ve şekil verilerek fırınlanan gevrek kahvaltılık bisküvilerdir. Genellikle soğuk sütle yenir; üzerine meyve eklemek veya sütü yumuşaması için kısa süre bekletmek de yaygındır.
Türkiye’de klasik kahvaltılıklardan biri olmasa da süt ya da yoğurt ve taze meyveyle pratik bir kahvaltı veya ara öğün olabilir. Tam tahıllı yapısı ve lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için sade süt veya yoğurt kullanıp ilave şekerli sosları sınırlayabilirsiniz.
Weetabix Original Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weetabix Original İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weetabix Original Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weetabix Original Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weetabix Original Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Weetabix Original ile Karşılaştır
Weetabix Original Gibi Besinler
Weetabix Original hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.