Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Weefoos fesleğenli kraker Kaç Kalori?
Fesleğen aromalı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weefoos fesleğenli kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 7.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weefoos fesleğenli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Weefoos fesleğenli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weefoos fesleğenli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 138 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefoos fesleğenli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefoos fesleğenli kraker nedir?
Weefoos fesleğenli kraker, fesleğen aromalı, çıtır ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya peynir ve çeşitli soslarla servis edilebilir.
Weefoos fesleğenli krakerin içinde neler var?
Weefoos fesleğenli krakerin tam içindekiler listesi burada belirtilmiyor; kesin malzemeler için ambalajdaki listeye bakın. Ürün gluten içerir, bu nedenle çölyak hastaları için uygun değildir.
Weefoos fesleğenli krakerin tadı nasıldır?
Weefoos fesleğenli kraker çıtır dokulu ve fesleğen aromalıdır. Fesleğen genellikle biber gibi acı değil, otumsu ve hoş kokulu bir tat verir; ürünün belirgin tuzluluğu ise ambalajdaki tarifine bağlıdır.
Weefoos fesleğenli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Weefoos fesleğenli kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu ve fesleğen aroması sade tüketmeye uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir de sunabilirsiniz.
Weefoos fesleğenli kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Weefoos fesleğenli kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle birlikte servis edilebilir. Ekmek yerine kullanılabilir ancak tek başına dengeli bir kahvaltının bütün besin çeşitliliğini sağlamaz.
Weefoos fesleğenli kraker hangi soslarla iyi gider?
Weefoos fesleğenli kraker yoğurtlu otlu soslar, humus veya domates bazlı dip soslarla iyi gider. Sosu ayrı sunun; krakeri önceden sosa batırmak çıtırlığını azaltır.
Weefoos fesleğenli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefoos fesleğenli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Weefoos fesleğenli kraker çorbaya eklenir mi?
Evet, Weefoos fesleğenli krakeri çorbanın üzerine ufalayarak çıtır bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; çorbanın içinde beklerse yumuşar ve çıtırlığını kaybeder.
Weefoos fesleğenli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Weefoos fesleğenli kraker tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak küçük bir porsiyonla sınırlamak ve yanında protein içeren bir yiyecek tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Weefoos fesleğenli kraker dondurucuya konur mu?
Weefoos fesleğenli krakeri dondurmak genellikle gerekmez; kuru ve kapalı saklamak çıtırlığını korumaya yeter. Dondurulursa çözdürme sırasında oluşan nem dokusunu bozabileceğinden paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Weefoos fesleğenli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
Folat
16.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Weefoos fesleğenli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefoos fesleğenli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefoos fesleğenli kraker Nedir?
Weefoos fesleğenli kraker, fesleğen aromasıyla hazırlanan paketli, ince ve kıtır bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; peynir, zeytin, domates veya zeytinyağlı dip soslarla da sunulabilir. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltı sofrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Taze fesleğen gibi yoğun bir bitki tadından çok, krakere eşlik eden hafif aroması öne çıkar.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 68 g karbonhidrat bulunur. Kıtır bir eşlikçi arıyorsanız çorbanın yanında ya da peynir ve sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt veya protein içeren bir eşlikçi eklemek iyi bir seçenek olabilir.
Weefoos fesleğenli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefoos fesleğenli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefoos fesleğenli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefoos fesleğenli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefoos fesleğenli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Weefoos fesleğenli kraker ile Karşılaştır
Weefoos fesleğenli kraker Gibi Besinler
Weefoos fesleğenli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.