Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weefood Yüksek Proteinli Patlak (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 6 g protein, 2.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 87 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 20% · Yağ 21%
Weefood Yüksek Proteinli Patlak besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weefood Yüksek Proteinli Patlak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 35 g | 137 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood Yüksek Proteinli Patlak nedir?
Weefood Yüksek Proteinli Patlak, doğrudan yenebilen, tuzlu ve çıtır bir patlak atıştırmalıktır. Ürün, protein içeriğiyle öne çıkar; ana öğün yerine değil, ara öğün olarak düşünülmelidir.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak hangi malzemelerden yapılır?
Weefood Yüksek Proteinli Patlak, protein içeren malzemelerle hazırlanan tuzlu bir patlak atıştırmalıktır. Tahıl veya baklagil tabanı ve protein kaynağı için paketin içindekiler listesine bakın; ürün içeriği zamanla değişebilir.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Weefood Yüksek Proteinli Patlak, protein ve lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Sık tüketiyorsanız tuz miktarını ve porsiyonunuzu da göz önünde bulundurun.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak cips yerine yenir mi?
Evet, Weefood Yüksek Proteinli Patlak çıtır ve tuzlu atıştırmalık isteğinde cips yerine tercih edilebilir. Yine de cipsle aynı ürün değildir; lezzeti ve besin içeriği kullanılan malzemelere göre farklılık gösterir.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak proteinini nereden alıyor?
Weefood Yüksek Proteinli Patlak, proteinini tarifinde kullanılan protein içeren malzemelerden alır. Bu malzemenin bezelye, başka bir baklagil ya da farklı bir kaynak olup olmadığını görmek için ambalajdaki içerik sırasını inceleyin.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak nasıl yenir?
Weefood Yüksek Proteinli Patlak paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirme veya hazırlık gerektirmez. Ara öğünde tek başına tüketebilir ya da çay yanında sunabilirsiniz; açtıktan sonra çıtırlığını koruması için paketi kapatın.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weefood Yüksek Proteinli Patlak tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir atıştırmalık olarak öğün aralarında işinize yarayabilir; ancak porsiyonu büyütmek günlük enerji alımını artırabilir ve kilo yönetimini zorlaştırabilir.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood Yüksek Proteinli Patlak açıldıktan sonra hava almayan bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış kendi paketinde, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem, patlakların yumuşamasına ve çıtırlığını kaybetmesine yol açar.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Weefood Yüksek Proteinli Patlak ara sıra çocukların beslenme çantasına eklenebilir. Paket üzerindeki yaş uyarılarını ve içerik listesini kontrol edin; tuzlu atıştırmalıkları ana öğünlerin veya daha çeşitli ara öğünlerin yerine koymayın.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak spor sonrası yenir mi?
Evet, Weefood Yüksek Proteinli Patlak spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; egzersizden sonra daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya başka bir besin tüketebilirsiniz.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
87mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Nedir?
Weefood yüksek proteinli patlak, gevrek dokulu, tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulan paketli bir üründür. “Patlak” yapısı hafif ve havadar bir lokma verir; içeriğindeki protein kaynağı ürünün adından anlaşılmadığı için belirli bir tahıl ya da bakliyatla özdeşleştirmemek gerekir.
Türkiye’de ara öğünde, işte veya yolda pratik bir seçenek olarak yenebilir; çayın yanında da tuzlu atıştırmalık sevenlere uygundur. Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 20 gram protein bulunur, ancak karbonhidrat da içerir. Porsiyonunu küçük bir kâsede tutup yoğurt veya taze sebzelerle tamamlayarak daha dengeli bir ara öğün yapabilirsiniz.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Weefood Yüksek Proteinli Patlak ile Karşılaştır
Weefood Yüksek Proteinli Patlak Gibi Besinler
Weefood Yüksek Proteinli Patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.