Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood tahinli kraker Kaç Kalori?
Tahinli, kraker, lifli, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Weefood tahinli kraker (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 6.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weefood tahinli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 9% · Yağ 43%
Weefood tahinli kraker besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Weefood tahinli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood tahinli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood tahinli kraker nedir?
Weefood tahinli kraker, tahinle hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Susamın kendine özgü lezzetini kraker formunda sunar; ara öğünde tek başına ya da farklı yiyeceklerin yanında tüketilebilir.
Weefood tahinli krakerin içinde ne var?
Weefood tahinli krakerin öne çıkan bileşeni tahindir; ürün kraker hamuruyla hazırlanır. Tam içerik listesindeki diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin üzerindeki listeye bakın.
Weefood tahinli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Weefood tahinli kraker çayın yanında yenebilir. Susamlı tadı sade çayla uyum sağlar; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya taze sebze de tercih edebilirsiniz.
Weefood tahinli kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood tahinli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Açılmamış Weefood tahinli kraker ne zamana kadar tüketilir?
Açılmamış Weefood tahinli kraker, ambalajında belirtilen tavsiye edilen tüketim tarihine kadar saklanmalıdır. Paketi doğrudan güneşten ve nemden uzak tutun; ambalaj hasarlıysa ürünü tüketmeyin.
Weefood tahinli kraker ile sade kraker arasındaki fark nedir?
Weefood tahinli kraker, tahin nedeniyle sade krakere göre daha belirgin susam aroması ve daha zengin bir lezzet sunar. Sade krakerin tadı genellikle daha nötr olduğundan eşlikçi yiyecek seçimi de farklı olabilir.
Weefood tahinli kraker evde yapılabilir mi?
Evet, tahini kraker hamuruna ekleyerek evde benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Hamuru ince açıp küçük parçalara kesin ve fırında çıtırlaşana kadar pişirin; bu, Weefood ürününün birebir tarifi değildir.
Weefood tahinli kraker sağlıklı bir ara öğün müdür?
Weefood tahinli kraker, lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya taze sebze gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Weefood tahinli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weefood tahinli kraker tek başına kilo verdirmez. Tahinli yapısı nedeniyle küçük bir porsiyon bile enerji bakımından yoğun olabilir; kilo verme hedefiniz varsa porsiyonunuzu planlı bir ara öğünün parçası olarak tüketin.
Diyabeti olanlar Weefood tahinli kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Weefood tahinli krakeri öğün planlarına katabilir; kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekeri yanıtı porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlıdır. Kişisel plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weefood tahinli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Weefood tahinli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood tahinli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood tahinli kraker Nedir?
Weefood tahinli kraker, tahinin kendine özgü lezzetini çıtır bir kraker formunda sunan paketli bir atıştırmalıktır. Tahin, susamın öğütülmesiyle elde edilir; krakere daha dolgun, hafif kavruk bir tat verir. Dokusu gevrek, lezzeti ise sade krakerlere göre daha belirgindir. Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklara eşlik ederek yenebilir; gün içinde çantada taşımaya da uygundur.
Karbonhidratın yanında tahinden gelen yağ ve bir miktar protein içerir; 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayı taze sebzelerle veya yoğurtla eşleştirebilir, tuzlu peynirlerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Weefood tahinli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood tahinli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood tahinli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood tahinli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood tahinli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 31.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.2:1).
Weefood tahinli kraker ile Karşılaştır
Weefood tahinli kraker Gibi Besinler
Weefood tahinli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.