Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve lif kaynağı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Weefood Protein Patlak (12 g) 46 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
46
KCAL / 12G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 24% · Yağ 20%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 37 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 46 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 31 kcal |
| 1 adet (büyük) | 16 g | 61 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 138 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Protein Patlak, protein ve lif içeren, gevrek dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına ara öğün olarak yenebilir veya üzerine peynir ezmesi ya da fıstık ezmesi sürülerek daha doyurucu hâle getirilebilir.
Weefood Protein Patlak, protein ve lif içeren kabarık, gevrek bir patlak ürünüdür. Kullanılan tahıl ve protein kaynağı ürün formülüne göre değişebileceğinden, hangi malzemelerin kullanıldığını öğrenmek için paketteki içindekiler listesine bakın.
Weefood Protein Patlak, protein ve lif içermesi sayesinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak paketli bir üründür; tek başına çeşitli besinlerden oluşan bir öğünün yerini tutmaz. Yanında yoğurt veya meyveyle tüketmek ara öğünü tamamlayabilir.
Weefood Protein Patlak tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde daha uzun süre tok kalmaya katkı sağlayabilir; fakat gevrek atıştırmalıkları kolayca fazla yemek mümkündür, bu yüzden porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.
Weefood Protein Patlak doğrudan paketten yenebilir ya da üzerine lor peyniri, labne veya avokado ezmesi sürülebilir. Gevrek kalması için üzerini yiyeceğiniz zaman hazırlayın; önceden sürülen nemli malzemeler patlağı yumuşatabilir.
Evet, Weefood Protein Patlak kahvaltıda yenebilir. Tek başına hafif kalabileceğinden yumurta, yoğurt veya peynir gibi bir yiyecekle birlikte tüketin; böylece kahvaltınız yalnızca gevrek atıştırmalıktan oluşmaz.
Evet, Weefood Protein Patlak spor öncesinde ya da sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenman sonrası daha doyurucu bir seçenek için yanına yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı ekleyin.
Weefood Protein Patlak’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem gevrekliğini bozabilir; paketin kapanma yeri iyi tutmuyorsa ürünü hava almayan bir kaba aktarın.
Weefood Protein Patlak’ın tatlı mı tuzlu mu olduğu ürün çeşidine ve formülüne bağlıdır. Tadını belirleyen bilgiyi ambalajdaki ürün tanımında veya içerik listesinde bulabilirsiniz; üzerine ekleyeceğiniz malzemeleri de buna göre seçin.
Weefood Protein Patlak, dokusu ve kullanım biçimi bakımından protein barla aynı değildir; gevrek bir atıştırmalık olarak tasarlanmıştır. Uzun süre çantada taşınacak, daha yoğun bir seçenek arıyorsanız protein bar daha uygun olabilir.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
4.56µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
37mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (12 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Protein Patlak, gevrek dokulu, kabartılmış tahıl ürünü olarak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve çıtır yapısı sayesinde tek başına yenebilir; kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Üzerine yoğurt, meyve veya ezme ekleyerek daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürmek de kolaydır.
Protein ve lif içermesi, onu çıtır bir atıştırmalık arayanlar için farklı bir seçenek yapar; 100 gramında 23 g protein bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 12 g olduğundan porsiyonunuza göre birkaç parça alabilir, daha hafif bir eşlikçi için sade tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.