Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood Protein Granola Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weefood Protein Granola (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 9 g protein, 7.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weefood Protein Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 19% · Yağ 36%
Weefood Protein Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weefood Protein Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 52 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Protein Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood Protein Granola nasıl yenir?
Weefood Protein Granola doğrudan yenebilir; süt, yoğurt veya kefirle karıştırıp üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Granola zaten tüketilmeye hazırdır, pişirmeniz gerekmez.
Weefood Protein Granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Weefood Protein Granola, protein ve lif içeriği öne çıkarılan bir granola çeşididir. Normal granoladan farkı kullanılan malzemelere ve tarife bağlıdır; daha az şekerli veya daha düşük kalorili olduğu anlamına gelmez.
Weefood Protein Granola kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, Weefood Protein Granola'daki protein ve lif tokluk hissine katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için onu sade yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Weefood Protein Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood Protein Granola'yı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın; nem, granolanın gevrekliğini bozabilir.
Weefood Protein Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weefood Protein Granola tek başına kilo verdirmez; ancak ölçülü bir porsiyon, dengeli bir öğünün parçası olabilir. Granolalar enerji yoğun olabildiğinden porsiyonu büyütmek kolaydır; yoğurt ve meyveyle birlikte tüketirken miktara dikkat edin.
Weefood Protein Granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Weefood Protein Granola hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; sade ürünleri seçmek ek şeker miktarını artırmamanıza yardımcı olur.
Weefood Protein Granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Weefood Protein Granola diyabeti olan kişiler için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılmaz; porsiyon ve öğünün geri kalanı kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weefood Protein Granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, Weefood Protein Granola çocuklara yaşlarına uygun şekilde verilebilir. Küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden kıvamı ve parçaları kontrol edin; ürünün içindekiler bilgisindeki yaşa veya alerjiye ilişkin uyarıları da dikkate alın.
Weefood Protein Granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Weefood Protein Granola sıcak sütle yenebilir. Granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin; sıcak sıvıda bekledikçe gevrekliğini kaybeder. Daha kıtır kalmasını istiyorsanız sütü yanında sunabilirsiniz.
Weefood Protein Granola spordan önce mi sonra mı yenir?
Weefood Protein Granola hem spordan önce hem sonra tüketilebilir; herkes için zorunlu bir zamanlama yoktur. Egzersizden hemen önce büyük bir porsiyon yerine, midenizin rahat ettiği miktarı yoğurt veya sütle deneyin.
Weefood Protein Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.22mg · 53% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Magnezyum
74mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Weefood Protein Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Protein Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Protein Granola Nedir?
Weefood Protein Granola, protein içeriği öne çıkarılmış, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Granolalar genellikle kavrulmuş yulaf ve çeşitli ek malzemelerle hazırlanır; bu ürünün tam içeriği için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla Türkiye’de süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek yenebilir; yoğun sabahlarda çayın yanında da pratik bir seçenektir. Protein ve lif bakımından zengin bir kahvaltılık olsa da granola enerji açısından yoğundur. Yaklaşık 45 gramlık bir porsiyonu sade yoğurt ve meyveyle eşleştirmek, dengeli bir öğün kurmanıza yardımcı olur.
Weefood Protein Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Protein Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Protein Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood Protein Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Protein Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 25.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.9:1).
Weefood Protein Granola ile Karşılaştır
Weefood Protein Granola Gibi Besinler
Weefood Protein Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.