EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık kahverengi, ince ve küçük krakerler, hafif pütürlü yüzeyleri görünecek şekilde tabakta üst üste dizilmiş.
🌿Lif Zengini
Weefood· tüm ürünler

Weefood kraker Kaç Kalori?

Glutensiz, tuzlu kraker, atıştırmalık

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

5 adet (orta) Weefood kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Weefood kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

22.5g

· 8% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

3.3g

· 4% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 7% · Yağ 23%

Weefood kraker besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ3.3 g4%
Doymuş yağ0.69 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat22.5 g8%
Lif1.5 g5%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

5 Adet Weefood kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
5 adet (orta)30 g129 kcal
1 adet (mini)6 g26 kcal
2 adet (küçük)12 g52 kcal
3 adet (küçük)18 g77 kcal
7 adet (büyük)42 g181 kcal
10 adet (büyük)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal
1 paket (bütün)100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Weefood kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Weefood krakerin içinde neler var?

Weefood krakerin tam içeriği burada belirtilmiyor; ürün tuzlu, glütensiz paketli kraker olarak tanımlanıyor. Kullanılan un veya nişasta türü ve yağ gibi ayrıntılar için satın aldığınız paketin içerik listesine bakın.

Weefood kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Weefood krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava aldığında yumuşayıp kıtırlığını kaybedebilir; buzdolabına koymak genellikle gerekli değildir.

Weefood kraker normal krakerden nasıl farklıdır?

Weefood kraker glütensiz ve tuzlu bir atıştırmalık olarak tanımlanır; pek çok geleneksel kraker ise buğday unu içerir. Tadı, dokusu ve kullanılan diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden karşılaştırırken paket bilgilerini esas alın.

Weefood kraker kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?

Evet, Weefood kraker kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanında peynir, yoğurt veya sebze gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Weefood kraker tek başına doyurur mu?

Weefood kraker tek başına uzun süre tok tutmayabilir; kraker türü atıştırmalıklar genellikle tek başına küçük bir ara öğün olarak tüketilir. Daha doyurucu olması için yanında humus, peynir veya yoğurtla yiyebilirsiniz.

Weefood kraker kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Weefood kraker karbonhidrat içeren bir ürün olduğu için kan şekerini yükseltebilir; kişisel yanıt porsiyona ve öğünün geri kalanına göre değişir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.

Weefood kraker kilo vermeye çalışırken yenir mi?

Evet, Weefood kraker kilo vermeye çalışırken de tüketilebilir; tek başına kilo aldıran ya da verdiren bir yiyecek değildir. Porsiyonu küçük tutup yanında daha doyurucu bir eşlikçi seçmek, atıştırmayı daha kontrollü hale getirebilir.

Weefood kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Weefood kraker çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Yanına meyve ve peynir ya da yoğurt gibi farklı besinler ekleyin, çocuğun yaşına uygun şekilde sunun.

Weefood kraker hangi yiyeceklerle iyi gider?

Weefood kraker peynir, humus, yoğurtlu dip soslar ve dilimlenmiş sebzelerle iyi gider. Ürün tuzlu olduğundan eşlikçi seçerken tuzu yoğun başka yiyeceklerle birlikte sunmamaya çalışın.

Weefood kraker galeta unu yerine kullanılabilir mi?

Evet, Weefood krakeri ezip kaplama veya tariflerde galeta unu yerine kullanabilirsiniz. Tuzlu tadı yemeğe geçebileceğinden tarifteki ilave tuzu azaltın ve önce küçük bir miktarla deneyin.

Weefood kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.36mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

195mg · 8% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Weefood kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Weefood kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

5 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Weefood kraker Nedir?

Weefood kraker, glutensiz olarak sunulan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek yapısı, tuzlu tadıyla onu tek başına yenebilen ya da başka yiyeceklerle tamamlanabilen pratik bir seçenek hâline getirir.

Türkiye’de çay yanında atıştırabilir, kahvaltıda peynir ve zeytinle sunabilir ya da gün içinde çantanızda bulundurabilirsiniz. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat içerdiğini gösterir; 100 gramında 75 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilir, tuz alımınıza dikkat ediyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Weefood kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Weefood kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Weefood kraker Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Weefood kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Weefood kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.99g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33:1

İdeal 4:1 üzerinde (33:1).

Weefood kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Weefood kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Weefood kraker vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Weefood kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Weefood kraker vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Weefood kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Weefood kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.