Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood hurmalı fındık ezmesi Kaç Kalori?
Hurmalı, şekersiz fındık ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Weefood hurmalı fındık ezmesi (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weefood hurmalı fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
94
KCAL / 20G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 7% · Yağ 59%
Weefood hurmalı fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Weefood hurmalı fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 33 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 846 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood hurmalı fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood hurmalı fındık ezmesinin içinde ne var?
Weefood hurmalı fındık ezmesi, fındık ve hurmayla hazırlanan, hurmayla tatlandırılmış bir ezmedir. Ürüne ilave şeker eklenmez; başka içerik veya katkı maddeleri olup olmadığını görmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Weefood hurmalı fındık ezmesinde şeker var mı?
Evet, hurmadan gelen doğal şekerler bulunur; ancak ürüne ilave şeker eklenmez. Bu nedenle “ilave şekersiz” ifadesi “şekersiz” anlamına gelmez. Şeker alımınızı takip ediyorsanız porsiyonunuza dikkat edin.
Weefood hurmalı fındık ezmesi nasıl tüketilir?
Weefood hurmalı fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerine dip sos olarak kullanabilirsiniz. Kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edebilir; tatlı tariflerinde şekerli sürülebilir krema yerine deneyebilirsiniz.
Weefood hurmalı fındık ezmesi Nutella’dan nasıl farklıdır?
Weefood hurmalı fındık ezmesi hurmayla tatlandırılır ve ilave şeker içermez; Nutella ise kakao içeren, şeker ilaveli bir fındık kremasıdır. İkisi de fındık içerir, ancak tatları ve tariflerdeki rolleri aynı değildir.
Weefood hurmalı fındık ezmesi sağlıklı mı?
Weefood hurmalı fındık ezmesi, fındıktan gelen besin öğelerini ve hurmanın doğal şekerini içerir; ilave şeker içermemesi bir avantaj olabilir. Yine de yoğun enerjili bir sürülebilir üründür, bu yüzden ekmek veya yulaf üzerine ölçülü miktarda kullanın.
Weefood hurmalı fındık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına Weefood hurmalı fındık ezmesi kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp yanına meyve veya sade yoğurt ekleyin.
Weefood hurmalı fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Weefood hurmalı fındık ezmesini tüketebilir, ancak hurmadan gelen şeker kan şekeri planına dahil edilmelidir. Porsiyon ve diğer yiyeceklerle birlikte tüketim kişisel tedavi planınıza bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Weefood hurmalı fındık ezmesi çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde yiyebilen çocuklara az miktarda verilebilir; fındık önemli bir alerjendir. Küçük çocuklarda ezmeyi tek başına kaşıkla vermek yerine ince sürün veya yumuşak bir yiyeceğe karıştırın; alerji öyküsü varsa sağlık uzmanına danışın.
Weefood hurmalı fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood hurmalı fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın. Açıldıktan sonraki saklama süresi için ambalajdaki talimatı izleyin ve koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Weefood hurmalı fındık ezmesiyle hangi tatlılar yapılır?
Weefood hurmalı fındık ezmesini kurabiye, enerji topları veya yulaflı barlarda kullanabilirsiniz. Hamura karıştırdığınızda hurmanın tatlılığı tarifi etkileyebilir; bu nedenle tarifteki ilave şeker miktarını azaltarak başlayın ve kıvamı gerekirse az miktarda sıvıyla ayarlayın.
Weefood hurmalı fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.84mg · 12% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Weefood hurmalı fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood hurmalı fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood hurmalı fındık ezmesi Nedir?
Weefood hurmalı fındık ezmesi, fındık ve hurmayla hazırlanan, tatlılığını hurmadan alan bir sürülebilir ezmedir; ilave şeker içermez. Fındığın belirgin, kavruk tadı hurmanın meyvemsi tatlılığıyla dengelenir. Kıvamı ekmeğe sürmeye, yulaf lapasına karıştırmaya ya da yoğurdun üzerine eklemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya tost üzerinde, yanında çayla tüketebilir; ara öğünlerde de meyveyle eşleştirebilirsiniz. Fındık ve hurma nedeniyle enerji yoğun, aynı zamanda lif ve bir miktar protein içeren bir seçenektir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz bir yemek kaşığı kadarını kullanın; şekersiz yoğurt veya yulafla karıştırmak tatlılığı daha dengeli kılar.
Weefood hurmalı fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood hurmalı fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood hurmalı fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood hurmalı fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood hurmalı fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Weefood hurmalı fındık ezmesi ile Karşılaştır
Weefood hurmalı fındık ezmesi Gibi Besinler
Weefood hurmalı fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.