EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🫓

Weefood· tüm ürünler

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Kaç Kalori?

Glutensiz, zeytinyağlı ve fesleğenli tuzlu kraker

KALORİ · 100 G

432kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

148mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker (30 g) 130 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 4.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

130

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.3g

· 7% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori130 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ0.68 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat20.3 g7%
Lif0.9 g3%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g130 kcal
1 adet (mini)5 g22 kcal
3 adet (küçük)15 g65 kcal
1 su bardağı (bütün)35 g151 kcal
8 adet (büyük)40 g173 kcal
1 paket (bütün)50 g216 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g259 kcal
100 g100 g432 kcal
1 paket (kocaman)100 g432 kcal

Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli krakerin içinde neler var?

Adından ve ürün bilgisinden zeytinyağı, fesleğen ve glutensiz kraker olduğu biliniyor; tam malzeme listesi burada yer almıyor. Tarif veya alerjen ayrıntısı arıyorsanız paketteki güncel içerik bölümünü esas alın.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli kraker nasıl tüketilir?

Paketten çıktığı gibi atıştırmalık olarak yiyebilir veya üzerine peynir, zeytin ezmesi ya da sebzeli bir sürme ekleyebilirsiniz. Krakerin fesleğenli ve zeytinyağlı aroması, sade ve tuzlu eşlikçilerle iyi gider.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, tuzlu ve aromalı bir atıştırmalık olarak çayın yanında yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak servis edilebilir. Peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklarla uyumludur; ancak yumuşak ekmek gibi sandviç yapısına sahip değildir.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli krakerin yanına hangi soslar yakışır?

Humus, yoğurtlu otlu soslar ve zeytin ezmesi bu krakerle iyi eşleşir. Fesleğen aroması özellikle domatesli veya hafif limonlu soslarla uyum sağlar; krakeri yemeden hemen önce sosa batırmak çıtırlığını korur.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli krakerin tadı nasıldır?

Tuzlu kraker lezzetine zeytinyağı ve fesleğen aroması eşlik eder. Bu nedenle sade krakerlerden daha otlu bir tat profili bekleyebilirsiniz; fesleğen yoğunluğunu belirlemek için paketteki ürün açıklaması ve kendi damak tadınız belirleyicidir.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Paketi açtıktan sonra kalan krakerleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatabilir; paketin üzerinde belirtilen son tüketim tarihini de dikkate alın.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli kraker yumuşarsa ne yapılır?

Nem çektiyse çıtırlığı azalabilir; önce kuru ve hava almayan bir kapta saklayın. Yeniden çıtırlaştırmayı deneyecekseniz kısa süre düşük ısıda ısıtın ve yakından izleyin; ürünün paketindeki ısıtma talimatı varsa ona uyun.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli kraker çorbanın yanında servis edilir mi?

Evet, çorbanın yanında ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Krakerin yumuşamaması için çorbaya önceden koymak yerine ayrı servis edip lokmaları yerken batırın.

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli krakeri ufalayıp kaplama için kullanabilir miyim?

Evet, krakerleri ufalayıp sebze veya başka yiyecekler için çıtır kaplama olarak kullanabilirsiniz. Fesleğen ve zeytinyağı aroması kaplamaya da geçeceğinden, ekleyeceğiniz tuz ve baharat miktarını buna göre ayarlayın.

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.48mg · 3% GDV

Biotin

0.54µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

186mg · 8% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

44mg · 1% GDV

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Nedir?

Weefood glutensiz zeytinyağlı fesleğenli kraker, zeytinyağı ve fesleğen aromasıyla hazırlanan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Glutensiz olmasıyla öne çıkar; hafif ve kolay taşınabilir bir seçenek olarak kraker sevenlere hitap eder.

Çıtır dokusu ve fesleğenin hoş kokusu, onu çay saatinde ya da öğün aralarında tek başına yemeye uygun kılar. Türkiye’de kahvaltı sofrasına, peynir ve zeytin yanına veya çorbanın yanında da ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, yağ içeriği de belirgin bir üründür; 100 gramında 432 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt, taze sebze veya protein içeren bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker ile Karşılaştır

🫓vs🧴
Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 414 kalori fazla
→
🫓vs🌯
Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker vs Tantuni100 g'da 222 kalori fazla
→
🫓vs🌯
Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 237 kalori fazla
→
🫓vs🍫
Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker vs Protein Bar100 g'da 82 kalori fazla
→

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Weefood Glutensiz Zeytinyağlı Fesleğenli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.