Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood Fesleğenli Kraker Kaç Kalori?
Fesleğenli, bitkisel kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weefood Fesleğenli Kraker (30 g) 121 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Weefood Fesleğenli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
121
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 14% · Yağ 29%
Weefood Fesleğenli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.47 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weefood Fesleğenli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 121 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 16 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 48 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 181 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 201 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 402 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 402 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Fesleğenli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood fesleğenli krakerin içinde ne var?
Weefood fesleğenli kraker, fesleğen içeren bitkisel bir krakerdir. Tam içerik listesi burada belirtilmediği için kullanılan un, yağ ve diğer bileşenleri kesin olarak sıralayamam; tarif ve alerjen ayrıntıları için paketteki içerik bilgisini esas alın.
Weefood fesleğenli kraker çay yanında yenir mi?
Evet, Weefood fesleğenli kraker çayın yanında sade olarak yenebilir. Tuzlu ve fesleğenli tadı, tatlı kurabiyelerden farklı bir atıştırmalık aradığınızda özellikle kahvaltıda veya ara öğünde uygun bir seçenek olur.
Weefood fesleğenli kraker neyle iyi gider?
Weefood fesleğenli kraker; zeytin ezmesi, humus veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Fesleğen aroması domates ve zeytinle de uyum sağladığından, küçük bir peynir tabağının yanında sunabilirsiniz.
Weefood fesleğenli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weefood fesleğenli krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Weefood fesleğenli kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Weefood fesleğenli kraker çorbanın yanında ekmek yerine sunulabilir. Gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce çorbaya batırın; fesleğen aroması özellikle domatesli çorbalarla uyumludur.
Weefood fesleğenli kraker kahvaltıda nasıl tüketilir?
Weefood fesleğenli krakeri kahvaltıda domates, zeytin veya sevdiğiniz bir sürülebilir eşlikle tüketebilirsiniz. Ekmek yerine kullanıldığında, üzerine malzeme koyup bekletmek krakeri yumuşatabileceğinden servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Weefood fesleğenli kraker salatada kruton yerine kullanılır mı?
Evet, Weefood fesleğenli krakeri iri parçalara kırarak salatanın üzerine serpebilirsiniz. Kruton gibi çıtır bir doku verir ve fesleğen aroması salataya lezzet katar; yumuşamaması için servis sırasında ekleyin.
Weefood fesleğenli krakerin tadı nasıldır?
Weefood fesleğenli kraker tuzlu kraker tadına fesleğen aroması ekler. Fesleğen tadı belirgin geldiğinde sade yemek yerine domatesli bir eşlikle deneyebilir, daha hafif bir aroma için krakeri başka sade atıştırmalıklarla birlikte sunabilirsiniz.
Weefood fesleğenli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Weefood fesleğenli kraker pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında humus veya yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Weefood fesleğenli kraker kilo aldırır mı?
Weefood fesleğenli kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Paketten fark etmeden çok miktarda yemek kolay olabileceğinden, yiyeceğiniz porsiyonu önceden tabağa koyun.
Weefood Fesleğenli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
23.4µg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Weefood Fesleğenli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Fesleğenli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Fesleğenli Kraker Nedir?
Weefood Fesleğenli Kraker, fesleğen aromasıyla hazırlanan bitki bazlı, paketli bir krakerdir. Atıştırmalık olarak ya da sofrada ekmek yerine tercih edilebilir; fesleğen tadı tuzlu eşlikçilerle iyi gider.
Çıtır dokusu, çay saatinde sade olarak veya zeytin, domates ve humus gibi seçeneklerle sunmaya uygundur. Türkiye’de kahvaltı tabağına ekleyebilir ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Lif ve protein içeriğiyle doyurucu bir atıştırmalık olmaya elverişlidir; 100 gramında 9,8 g lif bulunur. Daha hafif bir eşlik için üzerine yoğun soslar eklemek yerine taze sebzelerle servis edin.
Weefood Fesleğenli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Fesleğenli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Fesleğenli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Weefood Fesleğenli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Fesleğenli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 23.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.4:1).
Weefood Fesleğenli Kraker ile Karşılaştır
Weefood Fesleğenli Kraker Gibi Besinler
Weefood Fesleğenli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.