Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Weefood Buğday Patlağı Kaç Kalori?
Buğday bazlı hafif atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Weefood Buğday Patlağı (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Weefood Buğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 8 g
30
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 12% · Yağ 6%
Weefood Buğday Patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.64 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Weefood Buğday Patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 8 g | 30 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 61 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 91 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 122 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weefood Buğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weefood buğday patlağı nedir?
Weefood buğday patlağı, buğdaydan yapılan hafif ve gevrek bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya üzerine sürülebilir yiyeceklerle küçük bir ara öğüne dönüştürülebilir.
Weefood buğday patlağı nasıl yenir?
Weefood buğday patlağını sade yiyebilir veya peynir, humus, avokado gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz. Gevrekliğini koruması için üzerine sürülecek malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Weefood buğday patlağı ekmek yerine yenir mi?
Weefood buğday patlağı ara sıra ekmek yerine kullanılabilir, ancak ekmekle aynı yapıda veya her öğün için eşdeğer bir seçenek değildir. Üzerine peynir ya da yumurta koyarak pratik bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Weefood buğday patlağının içinde ne var?
Weefood buğday patlağı buğday bazlı bir üründür; ancak bu bilgi ürünün tüm içindekilerini açıklamaz. Kullanılan diğer malzemeler için paketteki içerik listesini esas alın.
Weefood buğday patlağı nasıl saklanır?
Weefood buğday patlağını serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı tutarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba almak nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Weefood buğday patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Weefood buğday patlağı tek başına kilo verdirmez. Hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt, peynir veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Weefood buğday patlağı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Weefood buğday patlağı kan şekerini yükseltebilir; buğday ağırlıklı, karbonhidrat içeren bir üründür. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında yediklerinizi kişisel kan şekeri takibinize göre değerlendirin.
Weefood buğday patlağı pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Weefood buğday patlağı buğday bazlıdır; pirinç patlağı ise pirinçten yapılır. Tatları ve dokuları farklı olabilir. Buğday içeren ürünlerden kaçınmanız gerekiyorsa pirinç patlağını da içindekiler listesine bakarak seçin.
Weefood buğday patlağı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Weefood buğday patlağını kahvaltıda peynir, yumurta veya ezilmiş avokadoyla birlikte tüketebilirsiniz. Çayın yanında sade olarak da yenebilir; üzerine koyduğunuz malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Weefood buğday patlağı çocuklara verilir mi?
Weefood buğday patlağı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak sunulabilir; ancak kuru ve gevrek yapısı küçük çocuklar için yeme sırasında dikkat gerektirir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde, gözetim altında verin.
Weefood Buğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.46mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Selenyum
3.36µg · 6% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Sodyum
0.64mg · 0% GDV
Weefood Buğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weefood Buğday Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (8 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weefood Buğday Patlağı Nedir?
Weefood Buğday Patlağı, buğdaydan yapılan, hafif ve gevrek dokulu küçük bir atıştırmalıktır. Tadının sade olması, onu tek başına yenebilen ya da üzerine farklı malzemeler eklenebilen pratik bir seçenek hâline getirir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle; gün içinde çayın yanında tüketebilirsiniz. İnce ve çıtır yapısı, ekmek yerine hafif bir taban aradığınızda da iş görür.
Besin değerinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir; protein ve lif de içerir. Tek mini parça yaklaşık 8 g olduğundan ara öğünde miktarı kolayca ayarlayabilirsiniz. Daha doyurucu bir eşlikçi için üzerine humus, labne ya da ezilmiş avokado sürmeyi deneyin.
Weefood Buğday Patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weefood Buğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weefood Buğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weefood Buğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weefood Buğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Weefood Buğday Patlağı ile Karşılaştır
Weefood Buğday Patlağı Gibi Besinler
Weefood Buğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.