Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Webs kraker Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Webs kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Webs kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Webs kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Webs kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Webs kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Webs krakerin içinde ne var?
Webs krakerin içeriği çeşidine göre değişir; gevrek ve tuzlu bir kraker ürünüdür. Belirli bir çeşitte hangi malzemelerin kullanıldığını öğrenmek için o çeşidin ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Webs kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Webs kraker pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya sebze gibi besinler tüketebilirsiniz.
Webs kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Webs kraker çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı sade çayla ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla uyum sağlar; tek başına kuru gelirse yanında su veya çay içebilirsiniz.
Webs kraker kilo aldırır mı?
Webs krakeri sık sık ve ihtiyaçtan fazla yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa almak, ne kadar tükettiğinizi fark etmenizi kolaylaştırır.
Webs kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Webs kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri takibi yapan kişiler, krakeri tek başına yemek yerine protein veya lif içeren bir yiyecekle birlikte tüketip kendi ölçümlerini dikkate alabilir.
Webs kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Webs krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Webs kraker bayatlarsa yeniden çıtır olur mu?
Webs kraker nem çekip yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini kısmen geri getirebilir. Önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Webs kraker ekmek yerine geçer mi?
Webs kraker bazı durumlarda ekmek yerine atıştırmalık olarak kullanılabilir, ancak her öğünde ekmeğin yerini tutan dengeli bir seçenek değildir. Üzerine peynir veya yumurta eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir.
Webs krakerle hangi pratik atıştırmalıklar hazırlanır?
Webs krakerin üzerine peynir, humus veya ezilmiş avokado sürerek hızlı atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Servisten hemen önce malzemeleri eklemek krakerin ıslanıp gevrekliğini kaybetmesini önler.
Webs kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Webs kraker çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Daha uzun süre tok tutması için yanına yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek ekleyin; küçük çocuklarda sert parçaları yerken gözetim önemlidir.
Webs kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Webs kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Webs kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Webs kraker Nedir?
Webs kraker, paketli olarak satılan, tuzlu ve çıtır bir kraker çeşididir. Kuru yapısı ve kolay taşınması, onu evde ya da dışarıda pratik bir atıştırmalık hâline getirir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir; kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle, ara öğünde ise yoğurtlu ya da sebzeli dip soslarla sunabilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 69 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir, humus veya başka bir protein kaynağı tercih edin; tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu küçük tutmak iyi olabilir.
Webs kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Webs kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Webs kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Webs kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Webs kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Webs kraker ile Karşılaştır
Webs kraker Gibi Besinler
Webs kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.