Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Weafood Vegan Tahinli Kraker Kaç Kalori?
Vegan, tahinli, çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Weafood Vegan Tahinli Kraker (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Weafood Vegan Tahinli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 8% · Yağ 47%
Weafood Vegan Tahinli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Weafood Vegan Tahinli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (orta) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (büyük) | 16 g | 77 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Weafood Vegan Tahinli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Weafood vegan tahinli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Weafood vegan tahinli kraker, tahin içeren çıtır bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt, humus veya sebze tüketebilirsiniz.
Weafood vegan tahinli krakerin içinde ne var?
Weafood vegan tahinli krakerin öne çıkan içeriği tahindir; ürün çıtır bir kraker olarak sunulur. Tam malzeme listesini ve içerik oranlarını ambalajında görebilirsiniz, çünkü verilen ürün bilgileri tarifin tüm ayrıntılarını belirtmiyor.
Weafood vegan tahinli kraker nasıl yenir, yanında ne iyi gider?
Weafood vegan tahinli krakeri tek başına atıştırabilir veya humus, zeytin ezmesi ve sebze dilimleriyle servis edebilirsiniz. Çay saatinde, kahvaltıda ya da çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak da kullanabilirsiniz.
Weafood vegan tahinli kraker kilo aldırır mı?
Weafood vegan tahinli kraker tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji dengesine bağlıdır. Tahinli ve çıtır bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunuzu tabağa ayırmak, paketten gelişigüzel yemeyi önleyebilir.
Weafood vegan tahinli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Weafood vegan tahinli krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve nemsiz bir yerde saklayın. Nem krakerlerin çıtırlığını azaltır; paketteki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Weafood vegan tahinli kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Weafood vegan tahinli kraker diyabeti olan herkes için otomatik olarak yasak değildir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınıza uymuyorsa diyetisyeninize danışın.
Weafood vegan tahinli krakerin tadı nasıldır?
Weafood vegan tahinli kraker, tahinden gelen belirgin susamsı ve hafif fındıksı bir tada sahiptir; çıtır yapısı da onu klasik yumuşak ekmeklerden ayırır. Tuzluluk ve baharat düzeyi için ürün ambalajındaki açıklamaya bakabilirsiniz.
Weafood vegan tahinli kraker ekmek yerine yenir mi?
Weafood vegan tahinli kraker ekmeğin çıtır bir alternatifi olarak yenebilir, ancak sandviç ekmeği gibi kullanılamaz. Üzerine humus veya sebze ezmesi sürüp küçük bir atıştırmalık hazırlayabilir, öğününüzde ekmeğin birebir karşılığı saymamaya dikkat edebilirsiniz.
Weafood vegan tahinli krakeri çorbanın yanında servis edebilir miyim?
Evet, Weafood vegan tahinli krakeri çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Çıtır dokusu yumuşak çorbalara eşlik eder; krakeri servis etmeden hemen önce eklemek, çorbayla temas edip kısa sürede yumuşamasını önler.
Weafood vegan tahinli kraker evde yapılmış tahinli krakerden nasıl farklıdır?
Weafood vegan tahinli kraker paketli ve hazır tüketilen bir üründür; evde yaptığınız krakerde ise malzemeleri ve baharatı kendiniz seçersiniz. Ev yapımında tahin miktarını veya dokuyu değiştirebilirsiniz; ürünün kesin tarifi için ambalaj bilgisi esas alınmalıdır.
Weafood Vegan Tahinli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Folat
19.5µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Weafood Vegan Tahinli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Weafood Vegan Tahinli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Weafood Vegan Tahinli Kraker Nedir?
Weafood Vegan Tahinli Kraker, tahinle hazırlanan, bitki bazlı paketli bir krakerdir. Susamın kendine özgü kavruk tadı, ince ve gevrek dokusuyla öne çıkar.
Türkiye’de ara öğünde, çay yanında ya da çorba ve salatalara eşlikçi olarak tüketebilirsiniz. Sade yenebildiği gibi humus, zeytin ezmesi veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Tahin içeriği ürüne belirgin bir yağlılık verir; 100 gramında 480 kalori ve 6 gram lif bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Weafood Vegan Tahinli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Weafood Vegan Tahinli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Weafood Vegan Tahinli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Weafood Vegan Tahinli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Weafood Vegan Tahinli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.82g
Omega 6:3 oranı 138:1
İdeal 4:1 üzerinde (138:1).
Weafood Vegan Tahinli Kraker ile Karşılaştır
Weafood Vegan Tahinli Kraker Gibi Besinler
Weafood Vegan Tahinli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.