Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Yüksek proteinli, ekstrüde gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) We Put Protein Patlağı (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 61% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
We Put Protein Patlağı, protein oranı artırılmış, gevrek dokulu ekstrüde bir atıştırmalıktır. Patlamış gevrek formu sayesinde cips benzeri çıtır bir atıştırma sunar; tek başına ana öğün olarak tasarlanmamıştır.
We Put Protein Patlağı ekstrüzyon yöntemiyle üretilir: karışım ısı ve basınç altında şekillendirilerek gevrek parçalar hâline getirilir. Ürünün tam içeriği ve uygulanan işlem adımları kullanılan formüle göre değişebilir.
We Put Protein Patlağı'nın protein kaynağı verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Protein kaynağını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın; kaynağı bilmek özellikle belirli bir proteini tercih ediyor veya tüketemiyorsanız önemlidir.
Evet, We Put Protein Patlağı çıtır bir atıştırmalık olarak cips yerine tercih edilebilir. Ancak iki ürünün içerikleri ve tuz miktarları aynı olmak zorunda değildir; cipsle birebir besin eşdeğeri saymayın.
Evet, We Put Protein Patlağı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir; ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir, bu nedenle ihtiyacınıza göre yanında başka yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
We Put Protein Patlağı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza dikkat ederek, daha doyurucu bir atıştırmalık seçeneği olarak beslenmenize ekleyebilirsiniz; paketten gelişigüzel yemek ne kadar tükettiğinizi fark etmeyi zorlaştırabilir.
We Put Protein Patlağı kısa süreli tokluk sağlayabilir; protein içermesi buna katkıda bulunur. Yine de gevrek bir atıştırmalık olduğu için tek başına uzun süreli tokluk veya tam bir öğün beklemeyin.
Hayır, We Put Protein Patlağı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Gevrek bir atıştırmalık olarak yenebilir; öğün yerine tercih edildiğinde beslenmeniz farklı besin gruplarından çeşitliliği kaçırabilir.
We Put Protein Patlağı'nı açtıktan sonra ağzı kapalı bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Evet, We Put Protein Patlağı'nı kahvaltıda çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Ancak yalnızca bu gevrekle kahvaltı yapmak yerine, daha çeşitli bir kahvaltının parçası olarak tüketin.
Vitaminler
B3
1.26mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
We Put Protein Patlağı, protein içeriği yüksek bir karışımın kabartılarak gevrek lokmalara dönüştürüldüğü paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve çıtır dokusuyla doğrudan paketten yenir; tadı ve baharatı ürün çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da işe ve okula götürülen ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 60 gram protein bulunur; yine de atıştırmalık olduğu için porsiyonu göz kararı büyütmemek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilir, tuzlu bir eşlikçi arıyorsanız ayranla tüketebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.