EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
We Put· tüm ürünler

We Put Protein Patlağı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ekstrüde gevrek atıştırmalık

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

520mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) We Put Protein Patlağı (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

We Put Protein Patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

114

KCAL / 30G

Karbonhidrat

6g

· 2% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

2.4g

· 3% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 61% · Yağ 19%

We Put Protein Patlağı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori114 kcal
Yağ2.4 g3%
Doymuş yağ0.63 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat6 g2%
Lif1.5 g5%
Protein18 g36%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon We Put Protein Patlağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g114 kcal
1 adet (mini)3 g11 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)5 g19 kcal
1 ons (orta)28.4 g108 kcal
1 su bardağı (orta)35 g133 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g190 kcal
1 paket (büyük)60 g228 kcal
100 g100 g380 kcal
1 paket (çok büyük)100 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

We Put Protein Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

We Put Protein Patlağı nedir?

We Put Protein Patlağı, protein oranı artırılmış, gevrek dokulu ekstrüde bir atıştırmalıktır. Patlamış gevrek formu sayesinde cips benzeri çıtır bir atıştırma sunar; tek başına ana öğün olarak tasarlanmamıştır.

We Put Protein Patlağı nasıl üretilir?

We Put Protein Patlağı ekstrüzyon yöntemiyle üretilir: karışım ısı ve basınç altında şekillendirilerek gevrek parçalar hâline getirilir. Ürünün tam içeriği ve uygulanan işlem adımları kullanılan formüle göre değişebilir.

We Put Protein Patlağı'ndaki protein hangi kaynaktan geliyor?

We Put Protein Patlağı'nın protein kaynağı verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Protein kaynağını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın; kaynağı bilmek özellikle belirli bir proteini tercih ediyor veya tüketemiyorsanız önemlidir.

We Put Protein Patlağı normal cipsin yerine yenir mi?

Evet, We Put Protein Patlağı çıtır bir atıştırmalık olarak cips yerine tercih edilebilir. Ancak iki ürünün içerikleri ve tuz miktarları aynı olmak zorunda değildir; cipsle birebir besin eşdeğeri saymayın.

We Put Protein Patlağı spor sonrası yenir mi?

Evet, We Put Protein Patlağı antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olabilir. Protein içerir; ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir, bu nedenle ihtiyacınıza göre yanında başka yiyeceklerle tüketebilirsiniz.

We Put Protein Patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?

We Put Protein Patlağı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza dikkat ederek, daha doyurucu bir atıştırmalık seçeneği olarak beslenmenize ekleyebilirsiniz; paketten gelişigüzel yemek ne kadar tükettiğinizi fark etmeyi zorlaştırabilir.

We Put Protein Patlağı tok tutar mı?

We Put Protein Patlağı kısa süreli tokluk sağlayabilir; protein içermesi buna katkıda bulunur. Yine de gevrek bir atıştırmalık olduğu için tek başına uzun süreli tokluk veya tam bir öğün beklemeyin.

We Put Protein Patlağı öğün yerine geçer mi?

Hayır, We Put Protein Patlağı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Gevrek bir atıştırmalık olarak yenebilir; öğün yerine tercih edildiğinde beslenmeniz farklı besin gruplarından çeşitliliği kaçırabilir.

We Put Protein Patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

We Put Protein Patlağı'nı açtıktan sonra ağzı kapalı bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.

We Put Protein Patlağı kahvaltıda çayla yenir mi?

Evet, We Put Protein Patlağı'nı kahvaltıda çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Ancak yalnızca bu gevrekle kahvaltı yapmak yerine, daha çeşitli bir kahvaltının parçası olarak tüketin.

We Put Protein Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

1.26mg · 8% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

B5

0.33mg · 7% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

126mg · 18% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

156mg · 5% GDV

We Put Protein Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

We Put Protein Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

We Put Protein Patlağı Nedir?

We Put Protein Patlağı, protein içeriği yüksek bir karışımın kabartılarak gevrek lokmalara dönüştürüldüğü paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve çıtır dokusuyla doğrudan paketten yenir; tadı ve baharatı ürün çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da işe ve okula götürülen ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 60 gram protein bulunur; yine de atıştırmalık olduğu için porsiyonu göz kararı büyütmemek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilir, tuzlu bir eşlikçi arıyorsanız ayranla tüketebilirsiniz.

We Put Protein Patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

We Put Protein Patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

We Put Protein Patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

We Put Protein Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

We Put Protein Patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.66g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36:1

İdeal 4:1 üzerinde (36:1).

We Put Protein Patlağı ile Karşılaştır

🥨vs🧴
We Put Protein Patlağı vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla
→
🥨vs🌯
We Put Protein Patlağı vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla
→
🥨vs🌯
We Put Protein Patlağı vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla
→
🥨vs🍫
We Put Protein Patlağı vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla
→

We Put Protein Patlağı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

We Put Protein Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.