Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli hindistan cevizli atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar (45 g) 162 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 5.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 130.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
162
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 32% · Yağ 29%
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.14 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 54 kcal |
| 1 adet (yarım) | 23 g | 83 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 162 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein odaklı bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür; bu yüzden tek başına “sağlıklı” saymak yerine genel beslenmenizdeki yerine bakın. Hindistan cevizli barı günlük beslenmenin temel gıdası değil, pratik bir ara öğün olarak düşünün.
Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak barın porsiyonu ve gün içindeki toplam yeme düzeniniz önemlidir. Kilo verme amacıyla kullanıyorsanız öğün yerine otomatik olarak eklemeyin.
Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenmandan sonra mutlaka bu barı tüketmeniz gerekmez; normal bir öğün de toparlanma için gereken besinleri sağlayabilir. Yanında su içmeyi unutmayın.
Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar tok tutar mı?
Bir süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; protein ve lif bu konuda katkı sağlar. Ancak tek porsiyonluk bir bar, özellikle uzun süreli tokluk için tam bir öğünün yerini tutmaz. Etkisi kişiye ve ne zaman yediğinize göre değişebilir.
Diyabeti olanlar Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu barı ekleyebilir, fakat proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekerinizi etkileyebileceğinden porsiyonunuzu ve öğün planınızı dikkate alın; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Ara öğün olarak işinize yarayabilir; ancak bir öğünde gereken çeşitliliği tek başına sağlamaz. Kahvaltı ya da öğle yemeğini bu barla düzenli olarak geçiştirmeyin.
Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar her gün yenir mi?
Evet, beslenme düzeninize uyuyorsa ara sıra ya da düzenli olarak tüketilebilir; ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için bütün atıştırmalıklarınızın bunun gibi barlardan oluşmaması iyi olur. Farklı, daha az işlenmiş ara öğünlerle çeşitlilik sağlayın.
Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir başlangıç için barı kahvaltınıza ek bir atıştırmalık olarak düşünün, ana öğün yerine kullanmayın.
Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın ve kısa sürede tüketin. Sıcak ortamda bar yumuşayabileceğinden güneş altında veya kalorifer yanında bırakmayın; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çocuklar Waspo yüksek proteinli hindistan cevizli bar yiyebilir mi?
Çocuklar yiyebilir, ancak bu barı düzenli bir öğünün veya çeşitli atıştırmalıkların yerine koymayın. Ürün süt ve soya alerjenleri içerir; çocuğunuzda bu alerjiler varsa tüketmesine izin vermeyin.
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
131mg · 19% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Nedir?
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar, hindistan cevizi aromalı ve protein içeriği öne çıkarılan paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun tekli paketiyle, yemek hazırlamaya vakit olmadığında pratik bir seçenek sunar.
Hindistan cevizinin tatlımsı, kendine özgü tadı barın belirgin lezzetidir; dokusu yoğun ve çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de kahvaltıya ek olarak, çay yanında ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz. Protein miktarı yüksektir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu meyveyle eşleştirebilir, günlük beslenmenizdeki diğer tatlı atıştırmalıkları da hesaba katabilirsiniz.
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar ile Karşılaştır
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar Gibi Besinler
Waspo Yüksek Proteinli Hindistan Cevizli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.