Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspo yüksek proteinli bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcu atıştırmalığı, enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspo yüksek proteinli bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspo yüksek proteinli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Waspo yüksek proteinli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspo yüksek proteinli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspo yüksek proteinli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspo yüksek proteinli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Waspo yüksek proteinli bar, pratik bir protein atıştırmalığı olabilir; ancak günlük beslenmenin temelini oluşturmaz. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için düzenli olarak öğünlerin yerine kullanmak yerine, çeşitli ve daha az işlenmiş yiyeceklerle birlikte tüketin.
Waspo yüksek proteinli bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Waspo yüksek proteinli bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenmandan hemen önce tüketmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; bu durumda daha erken yiyin. Antrenman sonrasında ise tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Waspo yüksek proteinli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspo yüksek proteinli bar tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün atlamak yerine yanına meyve veya yoğurt gibi besinler ekleyerek daha doyurucu bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Waspo yüksek proteinli bar kilo aldırır mı?
Waspo yüksek proteinli bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Fazladan atıştırmalık olarak sık tüketmek toplam alımı artırabilir, bu yüzden onu mevcut beslenmenize nasıl eklediğinize dikkat edin.
Waspo yüksek proteinli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Waspo yüksek proteinli bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetimini etkileyebilir; öğün planınıza ve kullandığınız ilaçlara göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Waspo yüksek proteinli bar günde kaç tane yenebilir?
Waspo yüksek proteinli bar için herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Onu ana protein kaynaklarınızın yerine koymayın; tüketim miktarını günlük beslenmenize ve protein gereksiniminize göre belirleyin.
Waspo yüksek proteinli bar çocuklar için uygun mu?
Waspo yüksek proteinli bar çocukların düzenli atıştırmalığı olarak tasarlanmamalıdır. Çocukların protein gereksinimleri çoğunlukla normal öğün ve atıştırmalıklarla karşılanabilir; bu tür spor ürünlerini rutin olarak vermek yerine yaşına uygun yiyecekleri tercih edin.
Waspo yüksek proteinli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspo yüksek proteinli bar açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Waspo yüksek proteinli barı ev yapımı protein barıyla değiştirmek daha mı iyi?
Ev yapımı protein barı, içindeki malzemeleri sizin seçmenizi sağlar; Waspo yüksek proteinli bar ise daha pratiktir. Ev yapımı olması tek başına daha besleyici olduğu anlamına gelmez; tarifi ve porsiyonu da önemlidir.
Waspo yüksek proteinli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Waspo yüksek proteinli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspo yüksek proteinli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspo yüksek proteinli bar Nedir?
Waspo yüksek proteinli bar, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Spor öncesi ya da sonrasında, öğün aralarında veya yolda kolayca yanınızda taşıyıp yiyebilirsiniz. Tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir; barlar genellikle tok tutan, çiğnenebilir bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de kahvaltının yerine geçmesinden çok, çay ya da kahveyle ara öğünde veya egzersiz çantasından çıkarılıp tüketilmesi uygundur.
Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 32 gram protein bulunur; ayrıca lif de içerir. Tek başına hızlı bir atıştırmalık olabilir, ancak daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ve su ekleyebilirsiniz. Gün içindeki diğer yiyeceklerinize göre porsiyonunu seçmeniz yeterlidir.
Waspo yüksek proteinli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspo yüksek proteinli bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspo yüksek proteinli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspo yüksek proteinli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspo yüksek proteinli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Waspo yüksek proteinli bar ile Karşılaştır
Waspo yüksek proteinli bar Gibi Besinler
Waspo yüksek proteinli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.