Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspo protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık, spor sonrası enerji, çikolata kaplı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspo protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspo protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 34% · Yağ 29%
Waspo protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspo protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspo protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antrenmandan sonra Waspo protein barı yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; yanında su ve ihtiyaç duyduğunuzda dengeli bir öğün tercih edin.
Waspo protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Waspo protein barı tok kalmaya yardımcı bir ara öğün olabilir; ancak çikolata kaplı ve enerji içeren bir atıştırmalıktır, bu yüzden öğünlere ek olarak gelişigüzel tüketmek hedefinizi zorlaştırabilir.
Waspo protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, düzenli olarak öğün yerine kullanılmamalıdır. Waspo protein barı pratik bir atıştırmalıktır; sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren çeşitli bir öğünün sağladığı çeşitliliği tek başına sunmaz.
Waspo protein barı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Tek başına kas yapmaz. Waspo protein barındaki protein, direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir; barı egzersizin veya dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Antrenmandan önce Waspo protein barı yenir mi?
Evet, antrenmandan önce yenebilir; ancak yoğun ve çikolata kaplı yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir. İlk kez deniyorsanız, antrenman hemen öncesinde değil daha erken bir zamanda tüketin.
Waspo protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Yine de tek başına kahvaltı yerine kullanmak yerine meyve veya yoğurt gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketmek daha çeşitli bir öğün sağlar.
Waspo protein barı her gün yenir mi?
Her gün yenmesi şart değildir. Waspo protein barı ara sıra kolay bir atıştırmalık olabilir; ultra işlenmiş ve çikolata kaplı bir ürün olduğundan, günlük beslenmenin temelini çeşitli ve daha az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır.
Waspo protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler Waspo protein barını beslenme planına dahil edebilir, ancak protein içermesi karbonhidratlarının kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Porsiyonu ve kişisel planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Waspo protein barı sıcakta erir mi, nasıl saklanmalıdır?
Evet, çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Waspo protein barını doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın; açtıktan sonra bekletmeden tüketin.
Waspo protein barı çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra atıştırmalık olarak yenebilir, ancak çocuklar için özel hazırlanmış bir yiyecek değildir. Çocuğunuzun düzenli ara öğünlerinde meyve, yoğurt ve evde hazırlanan seçeneklere öncelik verin.
Waspo protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Waspo protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspo protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspo protein bar Nedir?
Waspo protein barı, protein içeriği öne çıkan, çikolata kaplı paketli bir atıştırmalıktır. Yoğun ve sıkı dokusu, içindeki küçük parçalarla biraz çıtır bir his verebilir; tadında çikolata belirgindir.
Türkiye’de kahvaltının ya da çayın geleneksel bir parçası olmaktan çok, çantada taşınıp öğün aralarında veya egzersiz sonrasında pratikçe yenebilecek bir seçenektir. 100 gramında 32 g protein bulunduğundan protein yönü güçlüdür; yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutması gerekmez. Daha hafif bir ara öğün için suyla veya şekersiz kahveyle tüketebilirsiniz.
Waspo protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspo protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspo protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspo protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspo protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Waspo protein bar ile Karşılaştır
Waspo protein bar Gibi Besinler
Waspo protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.