Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspo fındıklı protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, fındık, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspo fındıklı protein bar (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 8.1 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspo fındıklı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 28% · Yağ 40%
Waspo fındıklı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspo fındıklı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 22 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 308 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 369 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspo fındıklı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspo fındıklı protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Waspo fındıklı protein bar, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Ara sıra ara öğün olarak tüketebilir, günlük beslenmenizde meyve, sebze ve farklı protein kaynaklarına da yer verebilirsiniz.
Waspo fındıklı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspo fındıklı protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; fakat porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katın, barı ek bir atıştırmalık olarak rutin biçimde öğünlerin üzerine eklemeyin.
Diyabeti olanlar Waspo fındıklı protein bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Waspo fındıklı protein barı beslenme planlarına sığdırabilir; karar verirken karbonhidrat miktarını ve porsiyonu dikkate almak gerekir. Kan şekeri yönetiminiz veya ilaçlarınızla ilgili kişisel yönlendirme için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Waspo fındıklı protein barın içinde hangi malzemeler var?
Waspo fındıklı protein barın tam içerik listesi ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Protein kaynağını, tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri öğrenmek için satın aldığınız ambalajdaki içindekiler bölümünü inceleyin; tarif zamanla veya pazara göre değişebilir.
Waspo fındıklı protein bar ne zaman yenir?
Waspo fındıklı protein barı özellikle öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Belirli bir saatte tüketilmesi gerekmez; sizin açlık durumunuza ve günlük öğün düzeninize uygun bir zaman seçin.
Waspo fındıklı protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Waspo fındıklı protein barı antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz; herkes için geçerli tek bir zaman yoktur. Egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa, barı daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Waspo fındıklı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspo fındıklı protein bar tam bir öğün yerine düşünülmemelidir. Ara öğün olarak kullanın; öğün atlamak zorunda kaldığınızda yanında meyve veya yoğurt gibi başka yiyecekler tüketmek daha doyurucu bir seçenek sağlar.
Waspo fındıklı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspo fındıklı protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tazeliğini korumak için kısa sürede tüketin; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Waspo fındıklı protein bar buzdolabında saklanmalı mı?
Waspo fındıklı protein bar için normalde buzdolabı gerekmez; kapalı ambalajı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun. Sıcak ortam barın kıvamını bozabileceğinden araç içinde veya güneş altında bırakmayın.
Waspo fındıklı protein bar her gün yenir mi?
Waspo fındıklı protein barı her gün tüketmek zorunlu değildir. İhtiyacınıza uyuyorsa ara öğün olarak yer verebilirsiniz; ancak protein ve atıştırmalık ihtiyacınızı yalnızca paketli barlardan karşılamak yerine farklı besinleri de tercih edin.
Waspo fındıklı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Waspo fındıklı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspo fındıklı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspo fındıklı protein bar Nedir?
Waspo fındıklı protein bar, fındık lezzetini protein içeriğiyle bir araya getiren, tek başına atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir bardır. Pratik biçimiyle çantada taşımaya ve gün içinde hızlıca yemeye uygundur.
Fındıksı tadı ve yoğun, tok tutan bar dokusu; kahvaltı ile öğle yemeği arasında, yürüyüşte ya da spor sonrasında tercih edilebilir. Türkiye’de çay veya sade kahveyle iyi gider; daha hafif bir ara öğün için yanında su ya da şekersiz içecek seçebilirsiniz. Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 28 gram protein bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 45 gramdır; porsiyonu açlığınıza ve gün içindeki diğer atıştırmalıklarınıza göre ayarlayın.
Waspo fındıklı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspo fındıklı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspo fındıklı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspo fındıklı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspo fındıklı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Waspo fındıklı protein bar ile Karşılaştır
Waspo fındıklı protein bar Gibi Besinler
Waspo fındıklı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.