Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kurabiye ve krema aromalı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Waspo Cookies & Cream Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 143 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 32% · Yağ 29%
Waspo Cookies & Cream Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.95 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 159 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspo Cookies & Cream Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspo Cookies & Cream protein bar ne zaman yenir?
Waspo Cookies & Cream protein barı ara öğünde veya antrenman sonrasında yenebilir. Çantanızda taşınabilen, açıp hemen tüketilen bir atıştırmalıktır; tek başına tam bir öğünün yerini tutmaz.
Waspo Cookies & Cream protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspo Cookies & Cream protein barı tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün ya da atıştırmalıktır; öğünlerdeki sebze, meyve ve diğer yiyecek çeşitliliğini sağlamaz.
Waspo Cookies & Cream protein bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Waspo Cookies & Cream protein barı antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersizden sonra normal bir öğün yiyecekseniz, barı ayrıca tüketmek zorunda değilsiniz.
Waspo Cookies & Cream protein barın tadı nasıldır?
Waspo Cookies & Cream protein bar, kurabiye ve krema lezzetini hedefleyen tatlı bir protein barıdır. Tadın yoğunluğu ve dokusu kişisel tercihe göre değişebilir; klasik kremalı kurabiye ile birebir aynı olmasını beklemeyin.
Waspo Cookies & Cream protein bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Waspo Cookies & Cream protein barı antrenman öncesinde yenebilir. Ancak egzersize çok yakın zamanda yoğun veya tatlı bir atıştırmalık midenizi rahatsız ediyorsa, daha erken tüketmeniz daha rahat olabilir.
Waspo Cookies & Cream protein bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Waspo Cookies & Cream protein barı çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı aromalı olduğu için çayınıza şeker eklememek, toplam tatlılığı dengelemeye yardımcı olabilir.
Waspo Cookies & Cream protein bar nasıl saklanır?
Waspo Cookies & Cream protein barı açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kurumasını önlemek için paketi kapatıp kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Waspo Cookies & Cream protein bar buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Waspo Cookies & Cream protein barı açılmamışken buzdolabında tutmak gerekmez. Serin ve kuru bir dolap uygundur; sıcak ortamda yumuşarsa, serin yerde bekletmek dokusunu toparlayabilir.
Waspo Cookies & Cream protein bar dondurulur mu?
Evet, Waspo Cookies & Cream protein barı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Önce ambalajını kapatın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Waspo Cookies & Cream protein bar çocuklar için uygun mu?
Waspo Cookies & Cream protein bar çocuklara özel hazırlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuza verecekseniz yaşını, porsiyonu ve ürünün içindekilerini göz önünde bulundurun; çocukların günlük atıştırmalıkları için tek seçenek olarak kullanmayın.
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kalsiyum
107mg · 11% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
159mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Nedir?
Waspo Cookies & Cream Protein Bar, kurabiye ve krema lezzetini protein bar formunda sunan paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki “cookies & cream” ifadesi, tatlı ve bisküvimsi bir lezzet beklentisini anlatır; ürünün içeriği markaya özgüdür.
Türkiye’de çantanızda bulundurup ara öğünde, kahve ya da çay yanında tüketebilirsiniz. Yoğun antrenman günlerinde de pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına öğün yerine düşünmek gerekmez. Besin değerleri bakımından protein oranı öne çıkar: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Tatlı isteğinizi karşılayan daha doyurucu bir atıştırmalık arıyorsanız meyveyle eşleştirebilir, daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspo Cookies & Cream Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Waspo Cookies & Cream Protein Bar ile Karşılaştır
Waspo Cookies & Cream Protein Bar Gibi Besinler
Waspo Cookies & Cream Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.