Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Waspo 25 Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu atıştırmalığı, çikolata kaplı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Waspo 25 Protein Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 15 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Waspo 25 Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 29% · Yağ 31%
Waspo 25 Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Waspo 25 Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Waspo 25 Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Waspo 25 Protein Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Waspo 25 Protein Bar, protein içeren pratik bir atıştırmalıktır ancak ultra işlenmiş bir üründür. Çikolata kaplaması ve ürünün genel besin profili nedeniyle, günlük beslenmenizin temelini oluşturmak yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Waspo 25 Protein Bar spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Waspo 25 Protein Bar’ı antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz; seçim, açlığınıza ve öğün zamanınıza bağlıdır. Spor öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde tüketmeyin; sonrasında ise dengeli bir öğünün pratik alternatifi olabilir.
Waspo 25 Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Waspo 25 Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Tok tutan bir ara öğün olarak planınıza sığabilir, ancak çikolata kaplı ve yoğun bir atıştırmalık olduğundan porsiyonu hesaba katın; öğün yerine sürekli kullanmayın.
Waspo 25 Protein Bar’ın içinde hangi malzemeler var?
Waspo 25 Protein Bar çikolata kaplı bir protein barıdır; ancak ürün bilgileri tam içerik listesini veya kullanılan protein kaynağını belirtmiyor. Kesin içerik için ambalajdaki içindekiler bölümünü kontrol edin; tarif zamanla değişebilir.
Waspo 25 Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Waspo 25 Protein Bar dengeli bir öğünün yerine geçecek şekilde tasarlanmış tam bir öğün değildir. Öğünde gereken çeşitliliği sağlamaz; yoğun olduğunuzda ara öğün olarak kullanıp ilk fırsatta normal bir öğün yiyin.
Waspo 25 Protein Bar sahurda yenir mi?
Evet, Waspo 25 Protein Bar sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek gibi besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Waspo 25 Protein Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Waspo 25 Protein Bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; karbonhidratı ve içeriği kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Kendi beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Waspo 25 Protein Bar her gün yenir mi?
Waspo 25 Protein Bar her gün yenmek zorunda değildir. İhtiyaç duyduğunuzda pratik bir atıştırmalık olabilir; protein ve diğer besinleri farklı gıdalardan almak, beslenmenizde daha fazla çeşitlilik sağlar.
Waspo 25 Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Waspo 25 Protein Bar’ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını da izleyin.
Waspo 25 Protein Bar normal çikolatadan daha mı iyi?
Waspo 25 Protein Bar, sıradan çikolatadan farklı olarak protein içeren bir atıştırmalıktır; bu, onu her durumda daha iyi bir seçim yapmaz. Çikolata kaplı olduğu için onu bir protein ürünü olarak değerlendirin, otomatik olarak sağlıklı bir tatlı saymayın.
Waspo 25 Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Waspo 25 Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Waspo 25 Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Waspo 25 Protein Bar Nedir?
Waspo 25 Protein Bar, protein içeriği öne çıkan, çikolata kaplı bir atıştırmalık barıdır. Hazır ve taşınabilir olması, onu evde hazırlanan yiyeceklerden çok çantada taşınan pratik bir seçenek hâline getirir.
Çikolata kaplaması tatlı bir lezzet verir; spor öncesinde ya da sonrasında, öğün aralarında veya yolda yenebilir. Türkiye’de çay yanında da tercih edilebilir, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. 100 gramında 25 g protein bulunur; bir orta boy parça yaklaşık 60 g’dır. Protein alımına pratik bir katkı aradığınızda uygun olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Waspo 25 Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Waspo 25 Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Waspo 25 Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Waspo 25 Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Waspo 25 Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Waspo 25 Protein Bar ile Karşılaştır
Waspo 25 Protein Bar Gibi Besinler
Waspo 25 Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.